Afla toate beneficiile prunelor uscate!
Prune uscate beneficii
Consumul de prune uscate aduce numeroase beneficii pentru organism:
• Sunt bune laxative si diuretice
•
• Regleaza digestia datorita fibrelor
•
• Cresc imunitatea
•
• Previn aparitia de numeroase maladii
•
• Contin o cantitate mare de antioxidanti
•
• Sunt un aliat bun in lupta cu kilogramele
•
• Intaresc oasele si fac muschii mai puternici
•
• Sunt o sursa buna de energie
•
• Mentin sanatatea creierului si a mintii
•
• Reduc riscul de cancer de colon
•
• Imbunatatesc digestia
•
• Combat contipatia
•
• Reduc riscul de aparitie a cancerului de san in perioada de menopauza
•
• Ajuta la buna functionare a intregului organism
•
• Mentin sanatatea pielii
•
• Previn degenerescenta maculara
Pe lângă faptul că sunt deosebit de gustoase, prunele uscate conţin vitamina A, C şi grupul B, fibre, potasiu, cupru, calciu, magneziu, seleniu, fier. În general, fructele uscate sunt surse excelente de fibre solubile şi previn afecţiunile cardiovasculare şi inflamaţiile interne.
Cu toate acestea, medicii avertizează că prunele nu sunt pentru toată lumea. “Prunele uscate nu sunt recomandate persoanelor care suferă deja de diabet zaharat pentru că au o concentraţie ridicată de glucide. De asemenea, consumul de prune este contraindicat în boala diareică acută sau cronică şi în caz de suferinţe renale, cum sunt pietrele la rinichi”, spune dr. Denisa Zaharia, medic de familie.
Prunele conţin apă; zaharuri, distribuite între glucoză, fructoză şi zaharoză; fibre alimentare (celuloza şi pectine); acizi organici, care favorizează eliminarea acidului uric; săruri minerale, în special potasiu; vitamine (B1, B2, B3, B6, C, E şi D); antociani (în coajă), substanţe antioxidante care conferă fructului culoarea specifică; tanini şi substanţe amare în frunze şi scoarţa pomului. Prunele uscate au un conţinut caloric mai ridicat decât cele proaspete şi o concentraţie mai mare de vitamine şi săruri minerale.
•
