Uneori, oboseala ne afectează mult mai mult decât credem: eficiența scade, apar probleme de concentrare, nu putem găsi idei noi și nu ne putem aminti de ce avem nevoie. Prin urmare, din când în când ni se recomandă să folosim exerciții care nu numai că ne ajută să ne relaxăm, ci și să ne stimuleze la lucru: ne vor ajuta să gândim și să ne amintim mai repede și mai clar.
Ce exercițiu poți încerca să faci timp de 1-2 minute și să te relaxezi rapid.
După cum ați înțeles deja, acesta este un exercițiu precum desenul sincron sau scrierea textului. Poate că prima opțiune va fi puțin mai ușoară, dar cu a doua, și anume scrisoarea, va trebui să încercați. Dar ești liber să alegi ce vrei să obții din exercițiu, odihnă sau dezvoltare. Desigur, la început exercițiul va provoca disconfort și probleme, dar încerci să te gândești mai puțin în timpul exercițiului, mai întâi lasă-ți mâinile să se obișnuiască cu ceea ce faci și că scrii/desezi ceva cu mâna inactivă.
Aceste exerciții au ca scop să ne ajute să gândim, să ne relaxăm și, prin sincronizarea a două mâini în lucru, îmbunătățim memoria, atenția și concentrarea. Se crede că toate aceste exerciții și gimnastica au fost folosite de filozofii Greciei antice, pentru a gândi mai activ, dar, desigur, este greu de confirmat acest lucru. Cu toate acestea, puteți încerca să înțelegeți că exercițiul chiar face o treabă bună.
Există puține și aproape deloc dezavantaje, dar ne amintim că, dacă există probleme, atunci ar trebui mai întâi să discutați cu un specialist despre practica pe care urmează să o faceți.
Ce trebuie sa facem:
Pentru exercițiu, luați o foaie goală de hârtie și câte un pix în fiecare mână. Începeți să desenați cu ambele mâini în același timp – poate fi ceva simetric sau invers diferit. Nu încerca să faci o capodoperă – oricum este puțin probabil, pentru că este nevoie să te obișnuiești. Puteți începe cu forme simple și doar să desenați, să vă relaxați, să simțiți că trebuie să faceți un efort pentru a face exercițiul. Acest lucru durează de obicei 1-2 minute, dar puteți crește timpul de practică dacă aveți nevoie.
Împreună cu aceasta, îmi place și să completez această practică cu acest exercițiu, în care sarcina ta este să spui cu voce tare culoarea care colorează cuvântul, și nu ceea ce este scris. Încercați – este destul de interesant, deși pare foarte simplu.
