Aceast execitiu îmbunătățește fluxul sanguin, previne blocarea venelor și normalizează tensiunea arterială. De asemenea, activitatea creierului se îmbunătățește.
Academicianul Mikulin a creat gimnastica, constând din cele mai simple exerciții, contuzii ciudate – lovirea călcâielor pe podea.
Această tehnică îmbunătățește fluxul sanguin, previne blocarea venelor și normalizează tensiunea arterială. De asemenea, activitatea creierului se îmbunătățește: nu există nicio urmă de greutate și durere în cap.
Stați drept, conectați-vă picioarele, strângeți-vă dinții. Ridică-ți călcâiele la 3-5 cm de podea, apoi coboară brusc. Ca urmare a tremurului rezultat, valvele venoase primesc un impuls suplimentar pentru a împinge sângele în sus.
Faceți 30 de astfel de suișuri și coborâșuri de 5 ori pe zi și nici nu vă veți gândi la boli!
Efectuați exercițiul încet:
O astfel de gimnastică este utilă în special pentru persoanele care sunt forțate să stea în picioare sau să stea la locul de muncă mult timp. Acest exercițiu poate fi efectuat chiar și de cei cărora le este interzis alergarea sau mersul rapid.
Scuturarea corpului este o prevenire eficientă a tromboflebitei, infarctului miocardic și accidentului vascular cerebral. Este uimitor că 1 exercițiu simplu este atât de util!
