Cum să vă ajutați pancreasul cu mâinile: Toată lumea ar trebui să știe asta.
Profesorul A.N. Zavadsky a numit pancreasul generatorul tinereții metabolice. Și pe bună dreptate. Acest organ este extrem de multifuncțional. Este sursa întregii energii a organismului, deoarece produce insulină. De asemenea, este fundamentul digestiei; fără ea, celulele nu pot primi nutrienții necesari.
Însă, după vârsta de 50 de ani, această mică glandă obosește din cauza suprasolicitării, a alimentației necorespunzătoare și a stresului. Cu toate acestea, există o modalitate de a-i restabili energia și de a o reîncărca, fără a recurge la tehnici complexe.
Cum mai exact? Prin automasaj cu degetele prin peretele abdominal anterior. Și asta nu e ezoteric. E o fiziologie de bază care nu ar trebui ignorată.
Cum funcționează: simplu, dar ingenios
Pancreasul este situat adânc – chiar sub buric, mai aproape de coloana vertebrală, în proiecția plexului solar.
La prima vedere, ideea de a-l masa pare ciudată – atingerea acestui organ nu este ușoară. Dar problema nu este organul în sine, ci terminațiile nervoase și vascularizația care îl înconjoară.
Masajul cu degetele afectează:
• sistemul nervos parasimpatic – reducerea inflamației și normalizarea funcționării glandei;
• circulația sângelui în vasele mezenterice care alimentează pancreasul;
• tractul biliar, strâns legat de activitatea pancreasului (bila + suc pancreatic = magie digestivă);
• reglarea autonomă a insulinei și a enzimelor – fără pilule.
Aceasta este acupunctură mecanică, dar fără ace și fără misticism.
Cum să faci corect automasajul: instrucțiuni pas cu pas
Cel mai bun moment este dimineața pe stomacul gol sau la 2 ore după masă.
• Stai jos sau întinde-te pe spate, relaxează-ți abdomenul.
• Găsește un punct: la aproximativ 2 degete deasupra buricului și la 1–2 cm spre stânga (pentru început).
• Apăsați încet degetele la o adâncime de 2-3 cm până când simțiți un ușor disconfort, dar nu durere.
• Faceți mișcări circulare lente, în sensul acelor de ceasornic, timp de 1-2 minute.
• Apoi mutați presiunea spre dreapta și repetați.
• Terminați cu bătăi și mângâieri ușoare ale întregului abdomen.
•
Atenție: Nu vă masați abdomenul dacă:
– pancreatită acută,
– durere de origine necunoscută,
– calculi biliari,
– sarcină.
5 motive convingătoare pentru a face asta în mod regulat după 50 de ani
• Îmbunătățește circulația sângelui în pancreas și nutriția glandei în sine.
• Stimulează producția de enzime digestive, îmbunătățește digestia și reduce balonarea.
• Are un efect benefic asupra producției de insulină.
• Ameliorează stresul și anxietatea (prin intermediul nervului vag și plexului solar, masajul acționează asupra centrilor de echilibru ai sistemului nervos autonom).
• Masajul îmbunătățește fluxul limfatic, reduce congestia și activează alimentarea cu sânge a organelor abdominale.
•
De ce este important acest lucru după 50 de ani?
Până la această vârstă, pancreasul își pierde în mod natural elasticitatea și începe să răspundă mai puțin bine la semnalele de insulină.
Riscul infiltrării de grăsime crește, de asemenea – literalmente începe să se „acopere” cu grăsime, la fel ca ficatul.
Asta înseamnă slăbiciune, creșteri bruște ale glicemiei, obezitate abdominală, amețeli și indigestie. Aceste simptome nu se datorează vârstei, ci unui pancreas leneș, căruia îi lipsește atenția. Iar masajul este minimul necesar pentru a-l readuce la viață.
Vă doresc multă sănătate tuturor! Dacă ați găsit acest articol util, vă rugăm să-l apreciați și să-l distribuiți prietenilor voștri.
