Cele 4 daruri ale vieții ~ Devino propriul tău doctor!

CELE 4 DARURI ALE VIETII.
1. Darul oxigenului.
Cel mai important element pentru supraviețuirea noastră. Exercițiile aerobice pot dubla volumul de oxigen din celulele noastre, în doar 3 săptămâni!
Acolo unde există suficient oxigen, apariția cancerului este redusă.
Modul în care respirăm.
Majoritatea oamenilor nu respiră corect, ceea ce duce la faptul că 20% din plămânii noștri nu se golesc – reînnoind oxigenul.
Acolo se acumulează toate microorganismele patogene.
Așadar, 10 respirații adânci pe zi sunt de o importanță capitală.

Exercițiile fizice încetinesc cancerul – rolul hipoxiei
Exercițiile aerobice „încetinesc” creșterea tumorilor canceroase și le fac mai sensibile la tratament, potrivit unui studiu publicat în Journal of the National Cancer Institute (JNCI).
Se pare că exercițiile aerobice sunt bune deoarece furnizează oxigen tumorii. La prima vedere, acest lucru poate părea rău, dar în cele din urmă, tumorile cresc mai lent și contribuie la eficacitatea chimioterapiei și radioterapiei .
Nu este prima dată când cercetarea cancerului s-a concentrat pe hipoxie. Unii cred că cancerul se datorează, în parte, aportului redus de oxigen către celule.Ei au descoperit că o cantitate mai mare de oxigen permite celulelor T să pătrundă în tumoră și să o distrugă. Hipoxia înseamnă o rezistență mai mare la tratament și o tendință crescută de metastază .
Așa că au spus că fiecare pacient cu cancer ar trebui să încerce să crească nivelul de oxigen din celulele canceroase. Și se pare că exercițiile aerobice sunt o modalitate.

2. Darul apei.
Nu există niciun proces în cele 75 de trilioane de celule ale noastre care să nu necesite apă . Dacă există un elixir pentru pierderea de grăsime
, acesta este. 70% din corpul nostru este apă. Toate toxinele sunt eliminate din organism în prezența apei.
Așadar, avem nevoie de aproximativ 3 litri de apă pe zi.

După oxigen, apa este elementul cel mai important pentru supraviețuire și o sănătate mai bună.
Câteva motive pentru care corpul nostru are nevoie de apă în fiecare zi
• Fără apă, nimic nu trăiește.
• Lipsa severă de apă ucide părți ale corpului
• Apa este principala sursă de energie . „Fluxul de numerar” al organismului
• Apa generează energia electrică și magnetică în fiecare celulă
• Apa este liantul din structura arhitecturală a celulei.
• Apa previne deteriorarea ADN-ului  și permite ca mecanismele de reparare să fie mai eficiente – se produce mai puțin ADN nenatural
• Apa sporește eficiența sistemului imunitar ( toate  mecanismele) – inclusiv cancerul .
• Apa este solventul predominant pentru toate vitaminele și oligoelementele alimentare
• Apa „descompune” alimentele în particule mai mici și, în consecință, îmbunătățește metabolismul.
• Apa activează particulele alimentare, astfel încât acestea să poată furniza energie organismului în timpul digestiei.
• Apa crește rata de absorbție a elementelor esențiale  din alimente.
• Apa crește eficiența globulelor roșii  de a colecta oxigen din plămâni.

3. Darul nutrienților.
Am învățat să mâncăm cantități uriașe de alimente, fără valoare .
Calorii moarte care nu oferă nutrienți.
Corpul nostru are nevoie de alimente adevărate, cum ar fi fructe, legume, nuci crude, care ne vor îmbunătăți atât energia, cât și claritatea mentală.

Nutriția celulară ajută la curățarea celulelor organismului de toxine și le menține active, astfel încât organismul să poată absorbi toți nutrienții necesari din alimente, suplimente și vitamine.
Gândiți-vă că tot ce există în corpul nostru pornește de la o singură celulă.
O singură celulă… din cele 100 de trilioane de celule care alcătuiesc fiecare element al corpului nostru.
Celulele noastre ne creează țesuturile
Țesuturile noastre ne creează organele
Organele noastre ne creează sistemele
Sistemele noastre ne creează întregul corp
Zeci de milioane de celule noi sunt produse în organism în fiecare zi pentru a înlocui celulele vechi și deteriorate. Nutrienții sunt necesari ca materii prime pentru ca noile celule să funcționeze optim și să susțină sănătatea.

4. Darul mișcării.
Corpul uman este o mașinărie bioelectrică, iar o mașinărie ruginește fără să se miște. Dublați-vă fluxul sanguin în câteva săptămâni mergând pe jos cel puțin o oră pe zi.

În mușchi:
• Îmbunătățește condiția musculară.
• Crește masa musculară .
• Crește numărul de mitocondrii .
• Întărește mușchii și adesea tonifică corpul fără nicio modificare a greutății.
• Enzimele funcționează eficient .
• Flexibilitatea și agilitatea sunt menținute mai mult timp, iar calitatea vieții este îmbunătățită.
• Previne durerile de spate .
• Poate preveni durerile de spate (lipsa de flexibilitate și pierderea masei musculare).
•
În oase:
• Ajută la îmbunătățirea rezistenței, densității și creșterii osoase .
• Este important pentru dezvoltarea fizică în timpul copilăriei și adolescenței, când oasele încep să crească.
• Important pentru femei, deoarece ajută la încetinirea pierderii accelerate a masei osoase .
•
În articulații:
• Îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor .
• Le crește mobilitatea.
• Reduce rigiditatea la minimum .
• Ajută la stabilizarea articulațiilor.
• În caz de afecțiuni articulare, poate stabiliza articulațiile afectate și poate reduce daunele ulterioare.
•
În creier:
• Îmbunătățește starea de spirit .
• Creează o senzație de bunăstare, un sentiment care face ca persoana să simtă plenitudine interioară, echilibru, încredere în sine și siguranță.
• Reduce simptomele de anxietate și depresie .
• Poate îmbunătăți funcția mentală.
• Are efecte pozitive asupra stimei de sine și a încrederii în sine.
• Reduce riscul de boli Alzheimer și Parkinson
•
În inimă
• Miocardul crește în dimensiune și forță după exerciții fizice sistematice.
• Acest lucru permite inimii să se contracte cu mai multă forță și să trimită o cantitate mai mare de sânge cu fiecare bătaie a inimii .
• Inima mai mare a persoanelor care fac exerciții aerobice înseamnă că, în repaus, trebuie să bată de mai puține ori pentru a pompa aceeași cantitate de sânge decât inima celor care fac exerciții fizice. Prin urmare, ritmul cardiac este mai mic (bradicardie).
• Într-o stare de efort maxim, alimentarea cu sânge crește și ritmul cardiac este ridicat, astfel încât mai mult O2 este trimis către mușchi, îmbunătățindu-le performanța.
• Inima antrenată este solicitată incomparabil mai puțin pe o perioadă de 24 de ore decât cea neantrenată.
• Previne hipertensiunea arterială și duce la o scădere a tensiunii arteriale .
•
În sânge:
• Se produc mai multe globule roșii , ceea ce permite o capacitate mai mare de transport al oxigenului .
• Vasele devin mai elastice, rezistând la schimbările de presiune.
• Există mai multe vase de sânge atât în plămâni, cât și în mușchi.
• Condițiile pentru formarea cheagurilor de sânge și șansele de infarct miocardic și accident vascular cerebral sunt reduse .