O dansatoare în vârstă de 95 de ani a dezvăluit secretul longevității: 5 sfaturi înțelepte de la Ishpuli Zhambulatova.
Voiam să înțeleg cum cineva putea păstra atâta viață într-un corp care trăise aproape un secol.Am găsit interviul ei și am început să ascult fiecare cuvânt. Nu existau fraze grandioase despre sănătate, planuri complicate sau sfaturile cu care suntem obișnuiți. Era o femeie caldă și înțeleaptă care vorbea despre viață atât de simplu încât începeai să te gândești la tine însuți.
Cum a început totul
Ișpulya Zhambulatova a spus că și-a petrecut copilăria printre cântece, râsete și dansuri. De sărbători, toți vecinii se adunau, cântau la acordeon, cântau melodii vechi și chiar și cei mai timizi stăteau în cerc pentru a dansa câțiva pași.
A spus că a dansat dintotdeauna. Mai întâi cu copii, apoi cu adulți. Nimeni nu a învățat-o cum să-și poziționeze mâinile sau să o țină pe spate corect. Corpul ei știa să se miște singur.
Într-un interviu, Ishpulya Zhambulatova și-a amintit că fratele ei i-a spus: „Vei dansa mereu”. Ea a respins ideea la vremea respectivă, dar anii i-au dat dreptate.
Un dans care nu te lasă
Astăzi, când mulți caută metode complexe pentru a-și prelungi tinerețea, Ișpulya Zhambulatova optează pentru simplitate. Pornește muzică, pune un magnetofon pe un scaun lângă fereastră și se mișcă. Uneori, camera miroase a pâine proaspătă scoasă din cuptor. Alteori, draperiile flutură ușor, iar razele soarelui îi ating mâinile.
„Când dansez, mă simt vie”, a spus ea într-un videoclip. Mișcările ei nu depun niciun efort. Nu are scopul de a mulțumi pe nimeni. Pentru ea, dansul este o modalitate de a trece peste zi.
M-am uitat la asta și m-am gândit că poate acesta era secretul ei. Nu și-a lăsat niciodată corpul inactiv, dar nici nu l-a forțat.
Ce simte ea în legătură cu corpul ei?
Ea spune că și-a ascultat întotdeauna corpul. Nu numără caloriile, nu urmărește recorduri și nu face mii de pași doar pentru a ajunge la un anumit număr. Trăiește în armonie cu ea însăși.
Când are energie, iese afară să se plimbe printre copaci și să inspire parfumul naturii. Când se simte obosită, se așează pe un scaun lângă ușă, închide ochii și pur și simplu respiră.
Mă regăsesc în abordarea ei. Suntem obișnuiți să trăim după standardele altcuiva: trebuie să faci zece mii de pași, trebuie să bei apă la timp, trebuie să faci mișcare în fiecare dimineață. Dar ea ne învață altceva: nu cantitatea contează, ci respectul pentru propriile abilități.
Mâncare simplă care aduce bucurie
Am zâmbit când am auzit-o vorbind despre dieta ei. Nu există reguli complicate. Alege produse proaspete, mănâncă multe legume și verdețuri și iubește pâinea de casă. Uneori se răsfață cu halva sau miere, dar nu se simte niciodată vinovată pentru asta.
„Mâncarea ar trebui să încânte sufletul”, a spus ea, râzând încet. Îmi amintesc acea frază. E atât de diferită de sfaturile stricte obișnuite. Pentru ea, mâncarea nu e o pedeapsă pentru că se complace în libertăți, ci o modalitate de a savura viața.
Atitudinea față de oameni și față de lume
Când am auzit-o vorbind despre oameni, am simțit o căldură în mine. Spune că nu poartă ranchiună. Dacă cineva spune ceva dur sau se comportă nedrept, ea lasă lucrurile să treacă.
„De ce să porți o povară în inimă?”, spune ea. „
Nepoții și strănepoții ei vin să o viziteze, aducând mere proaspete, stând la masă și ascultându-i poveștile. Dar chiar și atunci când casa este goală, nu se simte singură. Își salută vecinii, le zâmbește trecătorilor și stă de vorbă cu vânzătoarea de la magazin. Viața ei este plină de mici întâlniri care îi fac zilele mai calde.
Credința care oferă sprijin
Am observat că privirea ei era mereu calmă. Într-un interviu, un jurnalist a întrebat-o de ce îi este frică. Ea a răspuns: „ De Nimic”.
Fiecare zi este un dar. Bucuria nu vine din lucruri mărețe; se naște în momente simple.
Cred că această recunoștință o ține pe linia de plutire.
Ce am învățat de la ea
Când o privești pe Ishpulya Zhambulatova, nu mai crezi în scheme complicate și metode costisitoare. Ea demonstrează că secretul longevității constă în simplitate.
Mișcă-te în fiecare zi, dar într-un mod pe care corpul tău îl dorește. Bucură-te de mâncare, nu te pedepsește cu ea. Observă micile bucurii. Iartă pentru a-ți elibera inima. Zâmbește oamenilor, astfel încât lumea să răspundă cu căldură.
Cuvintele ei nu sunt declarații generale, dar conțin adevăr. Poate că tinerețea nu înseamnă numere de pe pașaport, ci capacitatea de a întâmpina fiecare zi ca pe un dar, chiar și atunci când ai nouăzeci și cinci de ani.
M-a făcut să mă gândesc la mine. Deseori căutăm răspunsuri complexe, citim sfaturi și facem planuri. Dar poate ar trebui să ne oprim și să ascultăm cum trăim. Poate că fericirea și sănătatea sunt mai aproape decât credem.
❓ Crezi că secretul longevității constă în obiceiuri sau în modul în care ne bucurăm de viață?
