Sfecla, chefir și utilizarea lor pentru a ameliora excesul de greutate:
Articolele mele au doar scop informativ și nu constituie recomandări.
Dacă întâmpinați disconfort atunci când vă schimbați dieta și stilul de viață, OPRIȚI-vă și consultați ÎNTOTDEAUNA un medic specialist!
Ai grijă de sănătatea ta!
- Dieta cu sfeclă roșie-chefir timp de 3 zile necesită consumul doar a acestor două produse.
- Aveți voie să mâncați 1 kg de legume rădăcinoase fierte pe zi și să beți 1,5 litri de chefir.
- Vă puteți completa dieta modestă cu până la 2 litri de apă plată plată.
Combinația de chefir și sfeclă pentru pierderea în greutate are următoarele avantaje:
- Curăță intestinele
- Are un efect diuretic ușor,
- Reface microflora intestinală,
- Servește ca prevenire a obezității – aceasta este dacă utilizați astfel și după dietă, ca zi de post chiar și după pierderea în greutate, o data pe săptămână.
- Sfecla poate fi folosită nu numai fiartă, ci și crudă: pentru a face acest lucru, se rade sfecla pe răzătoarea fină, apoi se amestecă într-un blender cu chefir până la omogenizare. Este indicat să adăugați verdeață pentru a îmbunătăți gustul.
- Se recomandă să beți băutura la fiecare 2,5-3 ore.
Comentariul meu:
Dieta cu chefir-sfeclă roșie este FOARTE des întâlnită printre utilizatorii de internet, DAR, dragii mei, trebuie să cunoașteți caracteristicile corpului, să știți dacă sunteți sensibili la reacția acestuia și, dacă brusc simțiți că „ceva nu este în regulă”, atunci încetați imediat să mai consumați. Fiecare corp are stilul și preferințele lui.
Aceasta dieta nu se tine mai mult de 3 zile pe săptămână.
Următoarele – o astfel de dietă poate fi organizată după cum urmează:
prima zi – un cocktail pur de kefir-sfeclă roșie, dar cu sfeclă fiartă. Apropo, sfecla este, s-ar putea spune, singura legumă care nu își pierde proprietățile la fiert. Și sfecla crudă pentru un astfel de cocktail este un mediu foarte agresiv care poate lovi tractul gastrointestinal. Atenție pentru cei care au astfel de probleme!
a doua zi – adăugați castraveți proaspeți și ierburi la acest chefir.
a treia zi – adăugați la cocktail caise uscate și prune uscate.
TREBUIE SĂ ÎNȚELEGEȚI că astfel de zile, pe lângă faptul că sunt sărace în calorii, au un efect de curățare foarte pronunțat.
În continuare: pentru a evita foamea puternică, dacă te bântuie seara, ar trebui să mănânci aproximativ 10 migdale, mestecându-le bine până formează lapte de migdale, sau 2 ouă fierte. Seara, înainte de culcare, ceai cald cu mentă (CALD – vă reamintesc).
De fapt, sfecla conține multe fibre, ceea ce te face să te simți mai plin, dar totuși trebuie să fii pregătit. Sfecla este o legumă uimitoare și CUM o iubește ficatul: nu degeaba sfecla este numită un aspirator pentru ficat. Conține mult fier, caroten, acid folic și vitamine B.
Chefirul, după cum știm, este bogat în calciu, proteine, fosfor, magneziu, vitaminele A, B2, B12, K și D.
Conform cercetărilor, cu cât celulele tale primesc mai mult calciu, cu atât corpul tău arde mai multă grăsime. Calciu fiind cel mai eficient microelement pentru pierderea în greutate.
Băutura din lapte conține enzime numite probiotice, care au un efect benefic asupra tractului digestiv și intestinelor. Bacteriile vii ajută la întărirea sistemului imunitar și scăpa de depunerile în exces. Băutura suprimă eficient foamea și are un conținut scăzut de calorii.
semnale de alarmă pe care le poate da corpul atunci când luăm un astfel de cocktail:
- apare diaree – trebuie să fii pregătit pentru asta: toate produsele incluse în acest cocktail au proprietăți de curățare.
- Activitatea ta poate scădea (cocktailul are un conținut scăzut de calorii) și va apărea letargie: aceste produse nu oferă suficientă energie. Desigur, o astfel de reacție nu este obligatorie, dar se poate întâmpla.
- datorită celei mai puternice curățări a intestinelor, ceea ce înseamnă că toate toxinele și deșeurile care zac în liniște de ani de zile au început să se miște și se grăbesc să iasă, dar CARE este reacția organismului la toxine (intoxicație)? – DACĂ NU BEȚI suficientă apă și ceaiuri de plante (cel puțin un litru și jumătate) în aceste zile, atunci sunt posibile erupții cutanate, acnee, formare de gaze.
