Punem ulei peste frunzele de menta și reducem inflamația și durerea.
Beneficiile uleiului de menta pentru sanatate
Iata care sunt beneficiile comune ale acestui tip de ulei.
• are potential efect analgezic. Uleiul esential de menta poate ajuta la reducerea durerii si a inflamatiei in cazul durerilor musculare;
• unii compusi pe care ii contine, precum mentolul si carvona, au proprietati antiinflamatorii puternice, care pot ajuta la reducerea inflamatiei si a iritatiilor pielii, inclusiv a acneei si a eczemelor. De asemenea, uleiul de menta poate fi folosit pentru a ameliora inflamatiile interne, cum ar fi cele asociate cu afectiunile respiratorii sau digestive;
• are actiune antispastica. Acesta poate ajuta la reducerea spasmelor musculare si la ameliorarea crampelor, datorita efectului sau relaxant asupra muschilor. Aceasta proprietate este utila in special pentru persoanele care sufera de sindromul colonului iritabil sau de alte afectiuni digestive care provoaca spasme intestinale;
• are efecte expectorante si revigorante. Inhalarea vaporilor de ulei de menta poate ajuta la desfundarea cailor respiratorii si la usurarea simptomelor congestiei nazale sau a tusei. Uleiul de menta are si un efect energizant si revigorant asupra organismului, contribuind la imbunatatirea starii de spirit si la combaterea senzatiei de oboseala.
Proprietati terapeutice ale uleiului de menta
Iata care sunt cele mai notabile proprietati ale uleiului de menta:
Ameliorarea durerilor de cap
Uleiul de menta poate fi eficient in reducerea durerilor de cap tensionale si a migrenelor. [1] Proprietatile sale analgezice si vasodilatatoare ajuta la relaxarea muschilor tensionati si la imbunatatirea fluxului sangvin catre crieier. Pentru a utiliza uleiul de menta in acest scop, se poate aplica o picatura sau doua de ulei diluat cu ulei purtator (cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de migdale) pe tample, frunte si ceafa si se poate masa usor [2]. Pentru o dilutie sigura si eficienta, se recomanda adaugarea a doua-trei picaturi de ulei esential de menta la o lingura de ulei purtator.
Imbunatatirea digestiei
Uleiul de menta poate ajuta la ameliorarea problemelor digestive precum balonarea, crampele intestinale sau sindromul de intestin iritabil. [1] Proprietatile sale carminative, antispastice si antiinflamatoare ajuta la eliminarea gazelor, la relaxarea muschilor intestinului si la reducerea inflamatiei. Pentru a utiliza uleiul de menta in acest scop, se poate face un masaj abdominal cu ulei diluat cu ulei purtator sau se poate inhala uleiul esential de menta dintr-un difuzor de aromaterapie.
Reducerea simptomelor rinitei alergice
Uleiul de menta poate ajuta la reducerea congestiei nazale si a altor simptome ale rinitei alergice. [1] Acesta poate fi eficient in reducerea inflamatiei si a reactiilor alergice ale cailor respiratorii. Pentru a utiliza uleiul de menta in acest scop, se poate inhala uleiul esential dintr-o sticla sau se poate aplica ulei diluat pe piept sau pe tample, ori conform instructiunilor de pe ambalaj.
Lupta impotriva infectiilor
Uleiul de menta are proprietati antimicrobiene, antivirale si antioxidante, care pot ajuta la intarirea sistemului imunitar si la prevenirea infectiilor. Acest tip de ulei poate fi eficient in inhibarea cresterii bacteriilor si ciupercilor [1]. Pentru a utiliza uleiul de menta in acest scop, se poate inhala uleiul esential dintr-o sticla sau se poate aplica ulei diluat pe piept sau pe tample.
Utilizari populare ale uleiului de menta
Uleiul esential de menta poate fi achizitionat din farmacii si utilizat in mai multe moduri, inclusiv pentru masaj, aromaterapie, inhalare si in produse cosmetice. Pentru a utiliza uleiul de menta pentru masaj, trebuie sa-l diluezi intotdeauna cu un ulei purtator, cum ar fi uleiul de cocos, de migdale sau uleiul de masline.
De asemenea, poti adauga cateva picaturi de ulei de menta in apa de baie sau intr-un difuzor pentru aromaterapie. Inhalarea uleiului de menta poate ajuta la ameliorarea congestiei nasale si a simptomelor rinitei alergice. Uleiul de menta poate fi folosit si in produse cosmetice, cum ar fi cremele si lotiunile, pentru a ajuta la calmarea pielii iritate sau inflamate.
Precautii si contraindicatii
Este important sa respecti dozajul recomandat pe ambalajul uleiului esential de menta, deoarece o utilizare excesiva poate duce la efecte adverse, precum iritatii ale pielii, reactii alergice, dureri de cap sau disconfort gastro-intestinal. Uleiul de menta nu este recomandat copiilor mici sau persoanelor cu unele afectiuni cum ar fi epilepsia sau boala Parkinson. Este important sa il testezi pentru reactii alergice inainte de utilizare. In cazul in care apar simptome neasteptate, este important sa incetezi utilizarea acestuia si sa consulti un medic.
Uleiul de menta poate interactiona cu anumite medicamente prescrise sau suplimente alimentare, cum ar fi inhibitorii de proteaza, medicamentele pentru tensiune arteriala sau cele pentru diabet. Este important sa consulti un medic sau farmacist inainte de a combina uleiul de menta cu alte tratamente.
Ingrediente
• 350 g de mentă proaspătă (peppermint).
• 200 ml de ulei pentru amestec. Puteți folosi ulei de migdale sau de măsline.
• Un borcan de sticlă, închis la culoare, de cel puțin 250 ml.
Indicații pentru a învăța cum se prepară uleiul de mentă
1 – Cumpărați mentă (aveți grijă la acest aspect deoarece nu este vorba despre izmă obișnuită). O puteți cultiva acasă sau cumpăra direct din magazin. Spălați menta foarte bine cu apă rece, frunză cu frunză. Nu uitați că veți aplica acest ulei direct pe piele, așa că trebuie să fie pur.
2 – Zdrobiți frunzele de mentă. Folosiți un bătător sau o lingură de lemn. Folosiți-vă toată forța în acest proces deoarece trebuie să zdrobiți foarte bine frunzele pentru a obține zeama. Va mirosi minunat.
3 – Luați o cratiță și puneți în ea cei 200 ml de ulei. Puneți cratița la foc mic. Adăugați apoi frunzele zdrobite, amestecați și lăsați totul la foc mic. Nu uitați să acoperiți cratița în care distilați menta pentru a nu pierde esența ei naturală. Continuați această etapă timp de o jumătate de oră, la foc mic.
4 – Opriți aragazul și lăsați amestecul să se liniștească. Pregătiți borcanul de sticlă închis la culoare. Folosiți o sită fină pentru a turna uleiul de mentă în recipient.
5 – Lăsați borcanul într-un loc răcoros unde să nu fie expus la soare.
6 – Următorul pas? Răbdare. Trebuie să așteptați în jur de 10 zile pentru ca acest ulei de mentă să fie gata de aplicare. De asemenea, nu uitați să agitați borcanul la fiecare 12 ore.
