În centrul masajului, care restabilește rețeaua capilară a corpului, se află sistemul Kum-Nyai, o moștenire a vechii culturi tibetane.
Masajul capilar-reparator al mâinilor tonifică, „reînvie” corpul. Acest masaj îmbunătățește circulația sângelui, restabilește echilibrul și ritmul optim al sistemului cardiovascular.
1. Întrepătrunde strâns degetele ambelor mâini, astfel încât palmele și degetele să fie îndreptate spre față. Încet (cu tensiune) trageți-le în direcții opuse, masând astfel degetele până când – cu o smucitură – periile sunt eliberate.
Repetați acest exercițiu.
2. Acum să ne ocupăm de fiecare deget separat. Pe langa imbunatatirea aportului de sange, influentam terminatiile nervoase, imbunatatind functionarea diferitelor organe.
3. Blocați degetul unei mâini cu degetul corespunzător al celeilalte mâini. Trageți cu forță până când ambele degete sunt depărtate.
Acum să repetăm acest lucru cu fiecare pereche de degete. Masați fiecare vârf de deget de pe o mână cu vârful degetelor de la cealaltă mână. Masați fiecare deget (pe ambele mâini) de la vârf la bază. Efectuați masajul încet și cu atenție, astfel încât impactul asupra fiecărui deget să fie distribuit uniform (pe părțile exterioare și din spate ale degetelor).
4. Acum țineți ferm între degetele arătător și mijlociu, așezând pe membrana dintre ele, degetul care se masează. Întindeți încet degetul de la bază până la vârf, în timp ce îl răsuciți ușor.
5. Masați partea interioară a periei cu degetul arătător și degetul mare – între fiecare dintre oasele mici ale periei. Masați palma cu degetul mare al celeilalte mâini (puteți merge și de-a lungul palmei cu degetul mare al degetului arătător îndoit).
Masați cu putere tuberculul de la baza degetului mare și nu uitați de tuberculii de la baza celorlalte degete.
Cum îți sunt încălzite mâinile? Masați și între degete. Acordați atenție tuturor mușchilor mici dintre oase, înconjurându-i de la începutul mâinii până la degete.
În timpul masajului, încercați să respirați pe nas și pe gură ușor și uniform.
