Melatonina este un hormon miraculos care este mult subestimat în ceea ce privește dinamica și beneficiile sale pentru sănătatea noastră. Poate controla totul, de la ritmul somn/veghe, ciclurile noastre reproductive, greutatea, starea de spirit și chiar exercită efecte puternice anti-îmbătrânire și anticancer.
Melatonina nu se găsește în alimente. Există însă câteva alimente care contribuie la întărirea mecanismelor de producție ale organismului: muștar, boabe de goji, migdale, semințe de floarea soarelui, cardamon, fenicul, ceapă, vin, cereale, porumb, ovăz, orez, mentă, cimbru, coriandru, salvie, banane , cireșe etc.
Este un hormon natural produs de glanda pineală a corpului și, în general, nivelul melatoninei crește pe întuneric în timpul nopții. În parte, ceasul tău corporal controlează cât de multă melatonină o produce într-o perioadă de 24 de ore.
În mod normal, nivelul melatonin începe să crească la mijlocul zilei până după-amiaza și apoi până seara târziu, rămâne ridicat pentru cea mai mare parte a nopții și apoi scade la primele ore ale dimineții. Lumina afectează cât de multă melatonină va produce corpul tău.
În zilele mai scurte de iarnă, corpul dumneavoastră poate produce melatonină la un moment diferit de cel obișnuit. Această schimbare poate duce la simptome de tulburare afectivă sezonieră (TAS) sau depresie de iarnă.
Nivelurile naturale de melatonină arată o scădere lentă odată cu vârsta. Unii adulți produc foarte puțin sau deloc pe măsură ce îmbătrânesc. De asemenea, cercetările recente au arătat că nivelurile scăzute de melatonină din organism pot fi asociate cu un risc crescut de anumite tipuri de cancer.
De exemplu, studiile au arătat că:
Femeile care lucrează în ture de noapte de mulți ani (și, prin urmare, ar trebui să fie de așteptat să aibă niveluri mai scăzute de melatonină) par să aibă un risc ușor mai mare de cancer de sân și de colon. S-a demonstrat că melatonina încetinește sau oprește creșterea diferitelor tipuri de celule canceroase, chiar fiind un tratament pentru cancer în sine.
Unele dintre studii au arătat că melatonina poate prelungi viața și poate îmbunătăți calitatea vieții pacienților cu anumite tipuri de cancer incurabile, cum ar fi cancerul pulmonar avansat și melanomul. Alte studii au raportat că un număr mic de cancere au arătat că melatonina oferă o protecție deosebit de puternică.
Celulele din corpul dumneavoastră – chiar și celulele canceroase – au receptori de melatonină.
Deci, atunci când melatonina este produsă noaptea, încetinește diviziunea celulară. De fapt, melatonina are un efect calmant asupra mai multor hormoni reproductivi, ceea ce poate explica de ce pare să protejeze împotriva cancerelor care sunt dependente de hormoni, inclusiv ovarian, endometrial, de sân, de prostată și testicular.
Cu toate acestea, efectele anticancer ale melatoninei nu se opresc aici. În timp ce provoacă autodistrugerea celulelor canceroase, melatonina stimulează, de asemenea, producția și dezvoltarea sistemului imunitar prin producerea de substanțe stimulatoare, cum ar fi interleukina-2, care ajută la identificarea și atacarea celulelor mutante care duc la cancer.
Cea mai extinsă cercetare a melatoninei de până acum are de-a face cu cancerul de sân.
Unele dintre cele mai izbitoare constatări din aceste studii includ următoarele:
– Jurnalul Epidemiology raportează un risc crescut de cancer de sân în rândul femeilor care lucrează mai ales în ture de noapte.
– Femeile care locuiesc în cartiere cu cantități mari de iluminat pe timp de noapte sunt mai susceptibile de a dezvolta cancer de sân decât cele care locuiesc în zone în care predomină întunericul pe timp de noapte, potrivit unui studiu israelian.
– Dintre participanții la studiul Nurses Health, s-a constatat că asistentele care lucrează noaptea au avut rate cu 36% mai mari de cancer de sân.
– Femeile nevăzătoare, ai căror ochi nu pot detecta lumina și astfel au o producție robustă de melatonină, au o rată mai mică decât media de cancer de sân.
În general, cel mai mare corp de studii epidemiologice consideră acum că femeile care lucrează în tura de noapte s-au dovedit a avea rate de cancer de sân cu 60% mai mari decât în mod normal, chiar și atunci când alți factori, cum ar fi diferențele în dieta lor, au variat.
Oamenii de știință spanioli au descoperit că consumul de melatonine ajută la controlul greutății corporale, deoarece stimulează apariția „grăsimii bej”, un tip de celulă adipoasă care arde caloriile în loc să le stocheze.
S-a descoperit că melatonina ajută la promovarea sănătății în multe alte moduri:
– Melatonina poate proteja împotriva bolilor de inimă. S-a demonstrat că crește colesterolul „bun” (HDL) și joacă un rol în scăderea tensiunii arteriale. Melatonina vă poate proteja, de asemenea, inima în timpul unui atac de cord.
– Există tot mai multe dovezi că secreția de melatonină este legată de migrenă și tulburări de cefalee, afirmă dr. Mario FP Peres, de la Spitalul Israelita Albert Einstein, din São Paulo, și subliniază colegii săi în revista medicală Neurology.
– Melatonina este deosebit de benefică pentru persoanele cu diabet. Protejează celulele pancreasului, încetinind progresia acestei boli. De asemenea, are o proprietate antioxidantă foarte puternică, reducând afectarea rinichilor, ochilor și circulației, care este frecventă la cei cu diabet.
– Melatonina protejează împotriva bolii Alzheimer și încetinește progresia în stadiile incipiente ale bolii. Acest lucru se datorează proprietății sale puternice antioxidante, împreună cu capacitatea sa de a traversa cu ușurință bariera hemato-encefalică.
– Melatonina poate ajuta la prevenirea osteoporozei. Deși sunt necesare cercetări suplimentare, studiile timpurii sugerează că melatonina poate preveni pierderea osoasă și poate crește formarea de oase noi.
– Cei care se luptă să slăbească pot beneficia de melatonină. Lipsa somnului determină creșterea poftei de mâncare, prin perturbarea acestuia, crește producția de hormoni ai poftei de mâncare rezultând în consumul mai multor alimente la cei care sunt lipsiți de somn.
În ciuda faptului că nu este necesară o rețetă pentru cumpărare de
pastile de melatonină, este mai bine să obțineți avizul medicului înainte de a le utiliza. Este nevoie de o atenție specială la femeile însărcinate sau care alăptează, deoarece efectele melatoninei asupra fătului sau copilului care alăptează sunt necunoscute.
Pacienții care iau medicamente sau orice alte preparate fără prescripție medicală trebuie să își informeze medicii dacă intenționează să utilizeze melatonină. Poate fi de preferat să se evite utilizarea acestuia, până când mecanismele sale de acțiune, indicațiile, efectele secundare sunt mai bine cunoscute și există o mai bună reglementare a preparatelor oferite.
Deci, ce facem dacă avem nevoie de melatonină?
Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegem este că organismul nostru iubește echilibrul și asta caută în mod constant, fie că se numește stres, dacă se numește colesterol, fie că se numește echilibru hormonal, ceea ce cel mai bun mod de a-l asigura este o plantă adaptogenă care va „ „recunoaște” nevoile speciale ale fiecărei organizații și va acționa în consecință! O astfel de plantă este rădăcina de maca!
Unul dintre beneficiile cheie ale Maca este capacitatea sa de a susține sistemul endocrin.
Nu conține hormoni în sine și nici nu modifică nivelul hormonilor din sânge atunci când îl luați. În schimb, contribuie la refacerea sistemului endocrin prin axa hipotalamus/hipofizară prin îmbunătățirea comunicării dintre creier, glanda pituitară și glandele suprarenale.
Acest lucru asigură echilibrul corect al hormonilor și secreția lor lină în organism. Cu cuvinte simple, asigură „intercomunicarea” corectă între organele endocrine.
Prin urmare, am și vă recomand această rădăcină uimitoare, ca supliment alimentar organic, CERTIFICAT, (în capsulă), cu un efect complet satisfăcător.
