Cu câteva secole în urmă, în India a apărut o tehnică interesantă – mudra de vindecare sau yoga cu degetele. După cum se știe, există multe puncte pe palme asociate cu anumite părți ale corpului. Înțelepte sunt pozițiile mâinilor despre care se spune că influențează energia corpului tău fizic, emoțional și spiritual.
Făcând mudra – gimnastică ușoară cu mâinile noastre, obținem un plus de energie, ne menținem corpul în ton și îmbunătățim sănătatea organelor noastre interne.
Puteți face mudre stând, în picioare sau întins, oriunde și oricând împrejurările o permit, chiar și în timp ce vă uitați la televizor, și în companie, pe plajă sau în timpul unei plimbări.
Vă prezentăm câteva mudre utile care vă vor ajuta să scăpați de stres, oboseală și epuizare, să îmbunătățiți metabolismul, funcția creierului, imunitatea, să normalizați activitatea organelor digestive și să reduceți greutatea.
Tot ce este necesar este să puneți degetele împreună într-o anumită poziție și să le țineți în acea poziție timp de câteva minute. Puteți repeta mudrele oricând doriți în timpul zilei.
Sfaturi pentru sănătatea corpului:
„Cunoaștere” înțeleaptă
Puneți degetele arătătoare ale ambelor mâini împreună cu degetele mari, așa cum se arată în imagine, și îndreptați celelalte, dar nu forțați. Această mudră ajută la calmarea, relaxarea, îmbunătățește funcția creierului, stimulează glanda pituitară și ajută la eliminarea gândurilor inutile din cap.
Mudra „Vântul”
Aduceți degetele arătător împreună spre baza degetului mare. Întindeți celelalte degete. Această mudră este utilă celor care au boli ale tractului respirator și ale sistemului digestiv, ajută la afecțiunile depresive.
„Pământul” înțelept
Puneți strâns degetul mic și degetul mare de la ambele mâini. Îndreptați celelalte degete. Mudra este recomandată în cazuri de suprasolicitare a organismului, oboseală fizică și stres. Poate crește vitalitatea, curăța pielea și poate îmbunătăți funcționalitatea corpului.
„Foc” înțelept
Puneți degetul mare și degetul mic împreună așa cum se arată în imagine, îndreptați celelalte degete. Cu implementarea sistematică, metabolismul se îmbunătățește, greutatea scade. Organismul revine la o stare optimă de echilibru.
„Cerul” înțelept
Îndoiți degetele mijlocii ale ambelor mâini și atingeți-le mijlocul cu degetele mari. Această mudră calmează nervii, ajută la bolile urechii.
„Viața” înțeleaptă
Aduceți degetul mic și degetul mare împreună cu o presiune ușoară și extindeți liber celelalte degete. Mudra ajută la păstrarea acuității vizuale, este utilă pentru oboseală și epuizare.
„Apa” înțelept
Adunați vârfurile degetelor mari, mijlociu și mic de la ambele mâini. Îndreptați degetul arătător și degetul mic. Este o energie înțeleaptă, permite curățarea organismului și menținerea echilibrului, întărind sistemul imunitar.
Cele mai bune rezultate se obțin cu o singură performanță de 45 de minute, dar dacă nu ai timp sau răbdare pentru asta, poți face mudre timp de 5, 10 sau 15 minute, de mai multe ori pe zi, până la o durată totală de 45 de minute.
Dacă doriți sau aveți nevoie, puteți efectua mai multe mudre diferite în timpul zilei.
