Câteva REGULI-OBICEIURI simple sunt garantate pentru a vă proteja de cancer și boli cardiovasculare la o vârstă mai înaintată.
Aceste reguli și obiceiuri ar trebui să fie insuflate de către părinți la o vârstă fragedă copiilor lor, pentru ca prevenirea să funcționeze mai eficient.
Industria farmaceutică și medicina, ca industrie, este benefică în tratarea bolii, nu pacientul, este benefic ca statul să ofere asistență socială și medicală și să dezvolte această linie, prevenirea nu aduce bani.
Dacă nu ați primit instrucțiunile corecte de la părinți sau de la medici despre cum să trăiți o viață de calitate, atunci va trebui să studiați mecanismele de autoajutorare în timpul vieții.
De ce nu auzim niciodată asta de la medici?
Am scris deja. Da, pentru că dacă acesta este un medic de policlinică municipală, atunci pur și simplu nu are timp pentru vorbă. În tehnicile sale, standardul medical nu include timp pentru prea multe explicații. Și cine are cele mai lungi cozi și o programare la clinică? La cardiolog si oncolog.
Dacă este un medic privat, atunci timpul lui sunt banii noștri. Și nu mulți oameni pot plăti atât de mult timp pentru a asculta toate recomandările.
Prin urmare, cele mai simple reguli ar trebui să fie învățate chiar de noi.
Încă din copilărie, trebuie să cunoașteți câteva reguli simple pentru igiena inimii și a corpului în general.
1. Strictețea. Cea mai importantă regulă care este neglijată de aproape toată lumea – pentru durerile de gât, răceala obișnuită și febră mare. Având în vedere conexiunea directă a schemei de alimentare cu sânge – inima și amigdalele, există un efect toxic puternic din cauza bacteriilor și virușilor în descompunere. Cu dureri severe în gât, cel puțin trei zile. Fără stres fizic și activitate în timpul unei perioade de frig acut. În caz contrar, este asigurată o contaminare bacteriană crescută a vaselor de sânge și a valvelor inimii, precum și a rinichilor, deoarece aceștia sunt deosebit de sensibili la răceli și alte organe.
2. Curățarea igienică sistematică a dinților și igiena bucală. Și acum grija nu este despre dinți, ci despre inimă și rinichi. Placa permanentă conține o mulțime de floră patogenă care este periculoasă pentru inimă. Incidența bolilor de inimă este de două ori mai mare la cei care nu respectă igiena orală. Dar cu siguranță este nevoie de dinți sănătoși – o infecție cronică a dinților este o amenințare pentru inimă. Lipsa dintilor este o amenintare pentru tractul gastrointestinal.
3. Cine știe să se controleze, să facă față stresului cotidian. Își va salva inima și imunitatea. Învață diferite practici pentru a-ți stăpâni stările mentale. Rugăciune pentru cineva, auto-antrenament pentru cineva, sugestie pentru cineva, dar aceasta este cea mai importantă componentă a controlului inimii.
4. Igiena alimentelor. Mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca. Nu te lacomi, nu te ingrasa in exces, nu te aduce pe tine si inima ta la obezitate si salveaza-ti inima de stresul inutil. Și tractul gastrointestinal este amenințat de cancer.
5. Activitate fizică excesivă. Sporturi asociate cu tensiuni sacadate ridicate, sarcini sacadate și terapie hormonală. Ceea ce poate fi eliminat sau redus.
6. Mineralizarea și vitaminizarea. De-a lungul vieții, amintiți-vă de nevoile inimii pentru un număr mare de minerale și vitamine, ca fiind cel mai muncitor organ. Mineralele au nevoie de multă varietate și de-a lungul vieții.
POTASIU se găsește în caise uscate, cartofi proaspeți (de preferință fierți în coajă), struguri, stafide, banane, dovleci, fasole, precum și fructele uscate și nuci.
MAGNEZIUL se gaseste in hrisca, orez, fulgi de ovaz, nuci (caju, susan), seminte de dovleac si floarea soarelui, masline, tarate de grau, alge marine, caviar de peste rosu.
Studiați mâncarea și aplicați cunoștințele, căutați ce este mai bun pentru inimă. Iar ceea ce este bun pentru inimă va fi bun pentru tot trupul.
7. Evita ZAHARUL pentru tot restul vietii. Sub orice formă. Și toți carbohidrații rapizi: făină albă, orez alb lustruit, băuturi industriale etc. Acest lucru este extrem de IMPORTANT. Zahărul va ucide orice organ până când un copil va absolvi școala dacă nu aveți atitudinea corectă față de acesta. Părinți, vă ucideți încet copiii dându-le dulciuri și dulciuri.
8. Grăsimile animale și proteinele din carne, nu depășesc 10% din volumul total al alimentelor tale. Obțineți cantitatea potrivită de proteine, proteine vegetale.
9. Mănâncă multe fibre grosiere. Tot ceea ce este greu de mestecat în alimente vegetale sunt aliații tăi. Legume, ierburi, cereale etc. Tot ceea ce este curățat, lustruit, aburit este gol.
10. Dedică fiecare minut liber exercițiilor fizice. Fă din asta un obicei. SARCINA FIZICĂ CONSTANTĂ, PRELUNGĂ NU DE INTENSITATE MARE. Acesta este un antrenament aerobic calm sau o activitate fizică ușoară pe termen lung. Dacă nu este posibil să mergi sau să alergi o perioadă lungă de timp, fă genuflexiuni și, dacă este posibil, flotări de pe podea de mai multe ori pe parcursul zilei. Orice antrenament cardio este util, dar în funcție de vârstă și starea de sănătate. Se apropie la fiecare oră timp de 5-10 minute, ca o schimbare, o schimbare de activitate. Antrenarea pompei arteriale de-a lungul vieții va păstra elasticitatea vaselor și a mușchilor inimii.
Cei mai sănătoși oameni și centenari sunt ciobanii. Se plimbă mult, mănâncă puțin, contemplă lumea corect. Odată ce aceste instrucțiuni devin OBICEIURI, nu veți avea nevoie de un medic.
Căutați și stabiliți pentru dvs. regulile longevității. Noroc.
