Potrivit medicinei tradiționale chineze, tulburările cronice de somn sunt de obicei cauzate de un dezechilibru yin-yang care interferează cu fluxul de energie prin corpul nostru. Această energie se numește qi și se crede că este inerentă în absolut toată viața de pe Pământ. Când ești sănătos și într-o formă fizică bună, qi-ul curge liber în tot corpul. Dar dacă aveți probleme de sănătate, atunci probabil că există o „blocare” a acestei energii într-un anumit organ. Acesta este ceea ce te poate trezi noaptea.
Cum funcționează corpul nostru, potrivit specialiștilor în medicina chineză? Și ce ne-ar putea face să ne trezim la aceeași oră în fiecare noapte? Să încercăm să ne dăm seama.
Ceasuri ale medicilor chinezi
Acești specialiști au dezvoltat ore speciale de activitate meridiană. Ei sugerează că qi-ul trece continuu prin cele douăsprezece zone principale ale corpului nostru, fiecare dintre acestea fiind asociată cu un anumit organ intern. Acest ciclu durează de obicei 24 de ore, timp în care fiecăruia dintre sistemele vitale ale corpului i se acordă 2 ore de activitate qi.
Noaptea, qi-ul este îndreptat spre interior pentru a „reîncărca” corpul. Prin urmare, dacă somnul tău este întotdeauna întrerupt în același timp, există un dezechilibru într-unul dintre sisteme sau organe. Pur și simplu, energia nu poate trece prin această zonă, ceea ce te face să te trezești.
21:00-23:00 – glanda tiroida
În primele etape ale somnului, sistemul nostru endocrin este reechilibrat, iar vasele de sânge devin mai active. Aceasta înseamnă că orice probleme de sănătate legate de sistemul imunitar, glandele tiroide sau suprarenale sau tulburări metabolice vă pot împiedica să dormiți bine în această perioadă.
Dificultatea de a adormi poate fi, de asemenea, un semn de exces de stres și anxietate în timpul zilei. Pentru a îmbunătăți calitatea somnului în această etapă, puteți practica meditația, puteți face yoga seara sau puteți alterna între tensiune musculară și exerciții de relaxare.
23:00-01:00 – vezica biliară
Acest organ produce bilă necesară pentru digestie și absorbție. Prelucrează toată grăsimea pe care o consumăm în timpul zilei. Trezirea în această perioadă poate însemna că este posibil să aveți calculi biliari. De asemenea, poate semnala că trebuie să vă ajustați aportul de grăsimi și să mâncați alimente mai sănătoase.
Vezica biliară este, de asemenea, asociată cu frustrarea emoțională, stima de sine scăzută, amărăciune și resentimente. Prin urmare, pentru a adormi, trebuie să practici autoacceptarea și iertarea față de ceilalți.
01:00-03:00 – ficat
În acest timp, corpul tău este curățat prin eliminarea deșeurilor toxice din sânge și țesuturi. Trezirea în această perioadă poate însemna că ficatul se confruntă cu un aflux de toxine cu care este prea greu să le faci față. Pentru a ajuta acest organ important să-și îndeplinească funcțiile în mod corespunzător, beți multă apă curată și reduceți aportul de alcool și cofeină.
Dacă te trezești în fiecare noapte între unu și trei, poate însemna, de asemenea, că ești plin de emoții negative, cum ar fi furia, frustrarea, vinovăția sau furia. Încercați să scăpați de ele – iar somnul va reveni la normal.
03:00-05:00 – plămâni
Plămânii noștri sunt organe care în primul rând încep să se umple cu energie qi, acumulând oxigen și transportându-l către toate celelalte sisteme ale corpului. Așa că organismul se pregătește pentru o nouă zi. Dacă, pe de altă parte, te trezești în continuare între 3 și 5 a.m. cu tuse, strănut sau congestie nazală, acest lucru ar putea indica exces de mucus sau o alimentație proastă.
Din punct de vedere emoțional, plămânii sunt asociați cu tristețea și durerea. Prin urmare, trezirea la o astfel de oră poate fi un semn că trebuie să renunți la aceste sentimente. În acest caz, efectuarea unor exerciții de respirație te va ajuta să dormi mai bine.
05:00-07:00 – intestin gros
La această oră a dimineții, fluxul de energie este concentrat în intestinul gros, care elimină tot excesul din organism. Dacă există un dezechilibru în acest organ, suferiți de constipație, luați în greutate în exces sau chiar aveți tendința de a îmbătrâni prematur. Pentru ca colonul să funcționeze corect, fă exerciții de întindere, bea multă apă și mergi la baie imediat ce te trezești.
Acest timp este, de asemenea, asociat cu suprasolicitarea emoțională și un sentiment de stagnare în viață. Prin urmare, trezirea constantă de la cinci până la șapte dimineața poate fi un semn că trebuie să renunți la stresul emoțional inutil.
