Pe tibie… pentru un impuls
Acest punct este situat sub genunchi, în exteriorul tibiei. Freca-l energic, cu pumnul inchis, pana simti o senzatie clara de caldura. Apoi lovește-l cu pumnul (încheietura mâinii flexibile). Faceți același lucru pe celălalt picior. Este cunoscut ca „punctul a sute de boli” în Japonia.
Pe spate… pentru un plus de energie
Se găsește pe fiecare parte a coloanei vertebrale la înălțimea celei de-a doua vertebre lombare. Pentru a-l afecta, trebuie doar să puneți palmele pe fiecare parte a coloanei vertebrale (cât de sus puteți) și să frecați în sus și în jos, până când simțiți că căldura palmelor se răspândește peste această zonă.
Sub buric… în caz de oboseală
Poziționați patru degete sub buric, frecați cu pulpa celor patru degete (apoi cu platul și marginea mâinii), până când pielea devine roz. Este un punct de intersecție a mai multor meridiane foarte importante de regenerat.
Beneficii: toata oboseala va fi ameliorata de frecarea si caldura care va fi asigurata pe aceste zone vizate (pe tibie, pe spate si sub buric). Asigurați-vă că vă frecați bine mâinile una de cealaltă, astfel încât să fie calde înainte de a începe.
Pe stomacul tău… să găsești calmul interior
Este vorba despre armonizarea energiei stomacului pentru a evita ruminatiile, pentru a stabiliza mintea.
Aproximativ patru degete deasupra buricului, masează ușor cu palma într-o direcție, apoi în cealaltă, pentru a înmuia zona. Apoi, cu ambele mâini una peste alta, efectuați mișcări profunde în sus și în jos. Simțiți ca o „greutate” eliberată.
La încheietura mâinii… pentru a elibera tensiunea
Acest punct, numit „poarta spiritului”, este situat pe interiorul încheieturii mâinii, la nivelul cutei de flexie, pe partea degetului mic. Masează prin mici presiuni circulare, fără forțare, în timp ce îți vizualizezi respirația: inspiri o respirație albă care se întinde pe tot corpul, expiri (prin nas) un nor gri, care reprezintă tensiunile tale.
Beneficii: simți instantaneu o dulce senzație de pacificare emoțională.
Pe picioare… pentru a îmbunătăți circulația sângelui
Un punct de refocalizare, denumit „stăpânul sângelui”, este situat în vârful piciorului, la intersecția osului degetului mare și celui de-al doilea deget. Așezați confortabil pe podea, îndoiți genunchii, apăsați ambele degete mari simultan pe vârful fiecărui picior. Du-te treptat, dar încearcă să mergi adânc. Acesta este punctul „sursă” al meridianului hepatic. Dacă sunteți foarte stresat, zona este „îngroșată” și dureroasă.
Pe mână… pentru a-ți reorienta energia
Se gaseste in scobitura clestelui, intre degetul mare si aratator. Pentru a o stimula, acționați ca și cum ați strânge mâna, aduceți unul dintre degetele mari în punctul celeilalte mâini, apoi faceți mici mișcări circulare. Apoi, apăsați mai adânc, în special spre osul degetului arătător, menținând presiunea timp de 10 secunde, înainte de a elibera ușor. Acesta este un punct care este adesea sensibil deoarece gestionează tensiunile psihologice și fizice. De făcut pe cealaltă parte.
Beneficii: perfect pentru eliminarea energiei și a „blocurilor de trafic”, probleme recurente la femei din cauza impactului emoțiilor. Deci te simți mai rece. Vă rugăm să rețineți că aceste puncte sunt contraindicate femeilor însărcinate.
Pe gleznă… în cazul picioarelor grele
Următoarele trei puncte sunt în același aliniament, pe meridianul splinei, care guvernează reținerea sângelui în vase. Preferă impacturi mici și rapide.
Pe gleznă… Numără lățimea unei mâini deasupra maleolei mediale, împotriva osului tibial. Apăsați și eliberați rapid (de 36 de ori) cu ajutorul degetului mare. Puteți face pe ambele picioare în același timp.
În genunchi… pentru a stimula circulația
Îndoiți genunchiul și găsiți golul de la marginea de jos a genunchilor. Adunați degetele mâinii împreună și atingeți ușor, toată zona, sub genunchiul stâng, apoi sub genunchiul drept.
La 3/4 din tibie… impotriva retentiei de apa
Pe interiorul piciorului, la aproximativ trei degete sub punctul anterior, atingeți în același mod cu degetele împreună, menținând încheietura flexibilă
Beneficii: mai puțină retenție de apă, sângele circulă mai bine și picioarele sunt mai puțin grele.
Sub nas… împotriva anxietății
Se numește „centrul omului”. Se folosește în caz de „criză”: fie că este vorba de anxietate, amețeli sau isterie.
Punctul țintă se află la jumătatea distanței dintre nas și buza superioară, pe pliul nazolabial. Aplicați o presiune fermă cu degetul mare și țineți apăsat timp de câteva secunde. Masează ușor, în timp ce respiri încet.
Beneficii: acest punct te readuce în corpul tău, atât la propriu, cât și la figurat.
Pe tâmple… împotriva durerilor de cap
Începând din colțul exterior al ochiului, spre păr, vei simți o depresie (moale și adesea sensibilă). Zona templului este locul în care osul sfenoid este cel mai subțire. Orice masaj sau presiune în acest loc are un efect puternic asupra creierului: aplicați o presiune blândă, chiar foarte ușoară, dar prelungită.
Beneficii: această eliberare a tensiunii temporale are acțiune directă asupra durerilor de cap oboseală, dar și asupra durerilor oftalmice.
