Aciditatea este cauza multor boli. 10 moduri de a restabili echilibrul

Aciditatea este cauza multor boli. 10 moduri de a restabili echilibrul

Alimentația necorespunzătoare, abuzul de fast-food și alimentele suprasaturate cu zahăr și OMG-uri duc la dezechilibru și sănătate precară. La un număr mare de oameni, nivelul de aciditate din organism crește. Și acesta este primul pas către dezvoltarea diferitelor boli, excesul de greutate, diabet și chiar cancer. Alcalin și acid ca doi poli opuși.

Scăderea acidității și normalizarea echilibrului acido-bazic din organism nu este atât de dificilă.

Urmați 10 reguli simple și puteți obține cu ușurință rezultatul dorit.

Prima regulă este să te trezești și să zâmbești. Și apoi bea un pahar cu apă, cu adaos de suc natural de lămâie. Sucul de citrice, în ciuda gustului său acru, reduce aciditatea și curăță stomacul. Dacă nu există lămâie, puteți adăuga câteva linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă.   

Legumele și fructele verzi ar trebui incluse în dieta ta zilnică. Adăugați mai multă varietate de verdeață în salată, renunțați la sosurile grase, preferând sucul de lămâie și uleiul de măsline. După un timp, echilibrul acido-bazic va reveni la normal.                       

Aveți întotdeauna la îndemână o mână de migdale neprăjite ca gustare. Nucile conțin un număr mare de oligoelemente utile care nu numai că vor ajuta la restabilirea acidității organismului, ci și la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Schimbați laptele de vacă cu lapte de migdale. Includeți smoothie-uri de fructe de pădure în dieta dvs. 

Duceți un stil de viață activ. Nu uitați de regula de aur – în fiecare zi 10.000 de pași. Înscrie-te la sală, piscină. Exercițiile moderate pe corp ajută la eliminarea acidității din corp. Încercați să învățați să respirați uniform și profund. Dar nu faceți asta pe străzile gazate ale metropolei. Du-te în pădure, parc. Asigurați-vă că luați cu dvs. o sticlă de apă .

Limitați-vă consumul de carne. Nu merită să renunți complet la acest produs, dar totuși merită să reduci consumul la 2-3 ori pe săptămână. Eliminați din alimentație produsele de patiserie și cofetarii, înlocuiți băuturile carbogazoase cu băuturi din fructe, compoturi sau apă plată.                     
Partea importanta din dieta ta ar trebui să fie legumele: morcovi, varză, ardei gras etc. Aruncă o privire la varza de Bruxelles. Acesta este un produs unic care te va ajuta să arăți și să te simți 100%. Enzimele și nutrienții vor ajuta la combaterea acidității ridicate a organismului.

Pentru a echilibra aciditatea în organism, adoptă o dietă bogată în fructe și legume alcaline (spanac, avocado, castraveți), limitează alimentele procesate, zahărul și băuturile acidulate, hidratează-te corespunzător cu apă de calitate, gestionează stresul prin relaxare și fă mișcare zilnic, acestea ajutând la menținerea unui pH optim.

Prin Alimentație:
• Consumă alimente alcaline: Legume (spanac, broccoli, castraveți), fructe (avocado, lămâi – deși acide, au efect alcalinizant), semințe, nuci.
• Redu alimentele acide: Carne, produse lactate, alimente procesate, dulciuri, băuturi acidulate.
• Regula 80/20: Optează pentru 80% alimente alcalinizante și 20% alimente acidifiante,.
•
Hidratare și Lichide:
• Apă de calitate: Bea suficientă apă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.
• Apă alcalină: Poate fi benefică, dar evită excesul, conform Alcalia.
• Ceaiuri: Mușețel, ghimbir, mentă, galbenele pot regla aciditatea stomacului, conform Dr. Max Farmacie. 
Stil de Viață:
• Mișcare: Exercițiile fizice regulate, chiar și plimbările scurte, ajută la menținerea pH-ului, conform Alcalia.
• Gestionarea Stresului: Tehnicile de relaxare (meditație, respirație profundă) combat stresul cronic, care crește aciditatea, conform Dr. Max Farmacie.
• Evită Toxinele: Poluarea și fumatul pot crește aciditatea, conform .
•
Remedii naturale (pentru aciditate gastrică):
• Bicarbonat de sodiu: Un vârf de linguriță dizolvat în apă, pe stomacul gol, poate reduce rapid aciditatea.
• Lemn dulce: Pulberea rădăcinii de lemn dulce poate ajuta la refacerea mucoasei gastrice (atenție, nu mai mult de 3 luni). 
Atenție: Deși dieta alcalină poate fi benefică, nu este potrivită pentru toată lumea, fiind necesară o discuție cu un specialist înainte de o schimbare drastică, în special dacă există afecțiuni medicale.