Două exerciții simple de întindere pentru a-ți face gâtul mai subțire, mai frumos, mai tânăr

Gâtul este partea care are capacitatea de a îmbătrâni foarte repede, de a arăta vârsta unei persoane și, de asemenea, devine mai masivă. Există multe motive care contribuie la acest lucru. Poziția afectează în mod deosebit frumusețea, tinerețea și volumul gâtului – cu cât te apleci mai mult, cu atât gâtul și aspectul său se schimbă mai repede. În paralel cu aceasta influențează și vârsta și predispoziția ereditară. Dar, există un alt motiv – platisma. Dar cum te poți ajuta să-ți relaxezi gâtul în același timp? Și cum să-l strâng, să-l subțiezi? Sa vedem.

Platism – Am vorbit deja despre asta mai sus și tocmai în el constă cauza problemelor cu gâtul, sau mai bine zis, nu atât problemele cât îmbătrânirea. Acest lucru se datorează faptului că platisma, altfel „mușchiul superficial al gâtului”, este o placă destul de subțire și largă care acoperă aproape toată suprafața frontală a gâtului. Și datorită faptului că este atașat în mare parte doar de piele, atunci dacă își pierde chiar și puțin din tonus, este imediat vizibil pe gât.

De asemenea, platisma tinde să se micșoreze și să se strângă. Și aici puteți observa deja o creștere a masivității gâtului, scurtarea acestuia. Acest lucru se datorează faptului că platisma prins interferează cu metabolismul normal și dă un rezultat ca: scurtarea gâtului, devine mai masiv.

Prin urmare, este necesar să alegeți exerciții care să relaxeze simultan gâtul, platisma și, în același timp, să-l mențină în formă bună. Și vom lua în considerare aceste două exerciții astăzi. Veți simți cum funcționează aproape imediat. Ce -ți ofera:

• Strângeți ovalul feței.
• Crește tinerețea gâtului.
• Gâtul devine mai subțire, mai lung.
• Reduce senzația de oboseală la nivelul gâtului și tensiunea acestuia.
• Reduce somnolența, senzația de stres, care poate apărea din cauza strângerii mușchilor faciali.
• Preveniți apariția pliurilor nazolabiale și a fălcilor. Faptul este că platisma este, de asemenea, conectată cu fața, prin urmare, dacă plutește, va trage fața cu ea.

Cum să faci exerciții pentru gât:

Exercițiile sunt destul de simplu de efectuat, așa că pot fi făcute stând, de exemplu, la locul de muncă:

Primul exercițiu:

• Ne așezăm drept pe un scaun.
• Începem să înclinăm ÎNCET capul spre stânga pentru a ajunge la umărul stâng cu urechea stângă.
• Puteți îmbunătăți întinderea cu mâna stângă trăgând ușor capul spre dreapta (vezi imaginea de mai sus).
• De asemenea, readucem încet capul înapoi în poziția inițială.
• Repetați pe cealaltă parte.

Faceți 3-5 astfel de cicluri. Foarte lent este important. Toate exercițiile pentru gât se fac într-un ritm lent.

Al doilea exercitiu:

• Ne așezăm și drepți, dar ridicăm încet capul în sus, astfel încât ochii să se uite în tavan.
• Unflati-vă buza inferioară, amintiți-vă cum își fac copiii buzele când sunt jigniți. Deci, trebuie să scoateți și buza inferioară, în același timp, puteți împinge ușor maxilarul inferior înainte. Țineți această poziție timp de 20-25 de secunde.
• Întoarce-ți capul în poziția opusă, dreaptă și repetă exercițiul de 8-10 ori.

Nu vă grăbiţi.