Endocrinolog : durerea de cap și oboseala pot indica deshidratare.Efecte și simptome
Deshidratarea organismului afectează negativ sănătatea umană, poate provoca dezvoltarea trombozei și atacurilor de cord, a declarat endocrinologul Oleg Iryshkin la radio Sputnik.
Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât simte mai puțin o senzație de lipsă de lichid în organism; este deosebit de important să se monitorizeze echilibrul hidric pentru persoanele cu vârsta peste 65 de ani. Lipsa lichidului din organism îngroașă sângele, există un risc crescut de apariție a cheagurilor de sânge și ca urmare a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Stadiul inițial al deshidratării poate fi indicat prin semne simple care sunt adesea trecute cu vederea.
„Semnele deshidratării sunt oboseala, slăbiciunea, starea de rău și durerea de cap. Există un alt truc important în viață: cu cât urina este mai întunecată, cu atât este mai pronunțată deshidratarea. Dacă este de culoare pai, atunci totul este în regulă cu echilibrul fluidelor”, spune medicul. remarcat.Orice băutură poate compensa lipsa de lichid, dar este mai bine să renunți la sucuri dulci, conține o cantitate mare de zahăr. Contează și temperatura băuturii, apa rece este absorbită mai mult timp.
Anterior, s-a raportat că medicul a numit băuturile de casă care potolesc cel mai bine setea.
Lipsa apei in organism – simptome de care trebuie sa tii cont
Elimini cantitati reduse de urina
In medie, o persoana ar trebuie sa urineze de 6-7 ori in timpul unei zile. In cazul in care nu te hidratezi corespunzator, corpul tau va incerca sa inlocuiasca apa pierduta prin transpiratie cu ajutorul rinichilor, care vor retine lichid.
Urina are o culoare inchisa
Cand esti deshidratat, pe langa faptul ca rinichii tai retin lichide, acestia elimina diferite reziduuri in vezica urinara. Substantele care ar trebui eliminate din corp, precum toxine, proteine si celule rosii moarte, dar care ajung in vezica urinara, sunt responsabile pentru culoarea inchisa a urinei.
Pielea se usuca si apar riduri
Inainte de a cheltui sume colosale pentru produsele destinate ingrijirii tenului tau, asigura-te ca te hidratezi corect. Cand nu bei suficienta apa, pielea ta devine uscata, inflamata si se poate ajunge chiar la sangerarea tegumentului.
Esti constipat
Cand nu ii oferi corpului tau suficienta apa, organismul tau incepe sa absoarba lichid din testuri, inclusiv din colon. Pentru un tranzit intestinal sanatos, este indicat sa consumi apa, dar si alimente bogate in fibre.
Senzatie de foame neintrerupta
Cea mai buna solutie pentru persoanele care vor sa slabeasca este reprezentata de consumul de apa. Creierul tau suprapune senzatia de sete cu cea de foame, motiv pentru care esti tentant sa rontai un snack sau ceva dulce in loc sa bei apa.
Cand ti se face foame din senin, incearca urmatorul truc. Bea un pahar mare cu apa si asteapta 15 minute. Daca senzatia a trecut, inseamna ca organismul tau avea nevoie doar de putina apa.
Te doare capul
Una dintre cele mai neplacute senzatii este reprezentata de durerea de cap. De cele mai multe ori, cefaleea este cauzata de lipsa apei in organism. Din cauza acesteia, creierul nu mai primeste suficient oxigen si apar inflamatiile. Astfel, daca simti ca te ia durerea de cap, bea un pahar cu apa.
Alte simptome pentru lipsa apei in organism sunt senzatia de oboseala constanta, gura uscata, durerile de articulatii si racelile frecvente.
