Cauți să slăbești pentru vară? Recomand mai multe bauturi care vor grabi acest proces si vor diversifica dieta.
1. Sucuri detox
Sucurile detox sunt aliații cei mai de încredere în lupta ta împotriva kilogramelor în plus. Le puteți face cu ușurință în propria bucătărie din fructe sau legume.
Citricele sunt cunoscute că favorizează detoxifierea, așa că dacă trebuie să eliminați toate toxinele din organism care s-au acumulat în el timp de o lună, atunci ar trebui să includeți sucuri de citrice în dieta dvs.
Pe lângă fructele citrice, fructele bogate în fibre si ghimbirul sunt recomandate pentru crearea sucurilor. Morcovii sau merele – ajuta tractul digestiv sa functioneze corect. În plus, sunt bogate în antioxidanți.
Antioxidanții sunt necesari organismului, deoarece îl protejează de efectele negative ale substanțelor nocive care vă pot dăuna sănătății. Un pahar de suc detox pe săptămână vă va proteja de acest lucru.
Aceste sucuri au dublu beneficiu de a ajuta organismul să scape de toxine, substanțe chimice și toate substanțele periculoase care s-au acumulat în interiorul intestinelor, dar vă vor ajuta și să slăbiți în mod natural în cel mai scurt timp.
Încă un lucru de adăugat: oricine vrea să slăbească câteva kilograme și să fie totuși sănătos ar trebui să treacă prin cel puțin una sau două detoxificări pe an.
2. Sucuri de legume
Sucurile de legume vă pot ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate. După cum știți, cele mai utile legume pentru pierderea în greutate sunt crucifere și nu contează dacă beți suc făcut numai din ele sau le amestecați cu fructe. Plantele crucifere includ kale, broccoli sau salata verde – aceste plante vor fi cea mai bună armă a ta în lupta împotriva excesului de greutate și vor ajuta la eliminarea toxinelor din organism în timp util.
Sucurile de legume nu numai că ajută organismul să lupte împotriva substanțelor nocive, ci și să mențină echilibrul hormonal în organism. Legumele crucifere sunt foarte bogate în fitonutrienți naturali care reduc grăsimea corporală, reduc inflamația și ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge, precum și accelerează metabolismul și promovează detoxifierea generală a organismului.
3. Ceai verde
Oamenii beau ceai verde de sute de ani datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate. Pierderea în greutate este doar una dintre ele: ceaiul verde de la sine te va ajuta fără îndoială să scapi de câteva kilograme, dar pe termen lung, atunci când este combinat cu o dietă sensibilă, va aduce și mai multe beneficii.
Dacă nu ai suficient timp să faci exerciții fizice sau nu-ți place să faci sport în mod regulat, o ceașcă de ceai verde pe zi va oferi organismului toți antioxidanții de care are nevoie și, de asemenea, te va ajuta să arzi excesul de grăsime mai repede, stimulând metabolismul. .
Ceaiurile verzi sunt ideale pentru a arde o mulțime de calorii, precum și pentru a vă crește tonusul energetic general și pentru a vă suprima pofta de mâncare. Această proprietate este ceea ce face ceaiurile verzi atât de eficiente – pur și simplu mănânci mai puțin pentru că nu ai chef să mănânci. Ceaiul verde este foarte popular în Japonia: japonezii cred că ceaiul ajută la ameliorarea stresului și la relaxare.
4. Suc de fructe – merisor si para
Sucurile de fructe sunt delicioase, ușor de făcut și bogate în nutrienți, vitamine și minerale. Un alt plus cert este că există sute de fructe diferite și le poți alege pe cele care îți plac cel mai mult.
Perele și merișorul sunt unele dintre cele mai delicioase, eficiente și comune fructe. Bogate în vitamina C, sucul lor nu numai că vă va ajuta să slăbiți prin stimularea metabolismului (mecanism natural de ardere a grăsimilor), dar vă va crește și tonusul energetic general și vă va oferi organismului toate vitaminele esențiale de care are nevoie.
Sucul de afine este folosit pentru a preveni diferite infecții ale vezicii urinare, cum ar fi Escherichia coli. Perele conțin magneziu, potasiu și fosfor, care sunt de mare importanță pentru un stil de viață sănătos. Perele conțin și calciu, care este necesar pentru ca oasele să rămână sănătoase și puternice.
5. Cafea neagră
Cafeaua neagră este, de asemenea, foarte sănătoasă – cu moderație, desigur. Cafeaua conține antioxidanți care reduc riscul anumitor tipuri de cancer, diabet și boli cardiovasculare.
Cofeina este ideală pentru stimularea metabolismului și arderea caloriilor. Atenție însă: dacă vrei să slăbești cu cafea neagră, va trebui să o bei fără lapte și zahăr, deoarece îndulcitorul poate conține calorii în plus.
