Acest smoothie ar trebui să fie o completare a unei diete sănătoase și echilibrate. Datorită ingredientelor sale vom putea elimina mai ușor grăsimile și vom evita retenția de lichide.
Acest smoothie delicios cu mere, grapefruit și lămâie va fi de mare ajutor în promovarea pierderii în greutate. Cu această băutură naturală vei putea, în primul rând, să combati excesul de grăsime care se acumulează de obicei pe stomac. Daca suntem constanti si ne obisnuim sa il consumam la micul dejun sau dupa masa noastra principala, dupa doua saptamani vom observa primele rezultate. Nu uita insa sa urmezi intotdeauna o alimentatie variata si echilibrata si sa faci activitate fizica.
Măr, grapefruit și lămâie: un smoothie puternic împotriva grăsimii de pe burtă
Mărul verde, aliatul nostru pentru a pierde în greutate
Există multe varietăți de mere, dar în smoothie-ul nostru vom adăuga un măr verde, dacă se poate, din cultură ecologică. Vom folosi și coaja, motiv pentru care mai bine să fie un produs natural fără pesticide.
- Merele verzi ne ajută să accelerăm metabolismul.
- Pectina conținută în coajă ne va ajuta să controlăm excesul de grăsimi din organism. Este foarte potrivit pentru obezitate, deoarece ne ajută să scăpăm de grăsime și să scădem colesterolul.
- De asemenea, ne va permite să echilibrăm nivelul zahărului din sânge.
- Mărul verde are un nivel ridicat de antioxidanți, dar și minerale și vitamine, care sunt benefice pentru sănătatea noastră cardiovasculară.
- Acest fruct este sățios și bogat în fibre. Prin urmare, ne va ajuta să combatem atât retenția de lichide, cât și constipația.
Lămâia, cheia unei diete alcaline
Urmând o dietă alcalină poate avea o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi sănătatea oaselor, reduce bolile cronice precum hipertensiunea arterială și accidentul vascular cerebral și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. Lămâia este alcătuită din ingrediente active care au multe proprietăți benefice rezumate mai jos.
- Bea un pahar de suc de lamaie in fiecare zi ne ajuta sa pierdem grasimea .
- Datorită lămâii reducem colesterolul rău și facilităm o circulație adecvată a sângelui.
- Lămâia ne ajută digestia: ne permite să asimilam mai bine nutrienții și să ne bucurăm de un intestin mai sănătos, împiedicând elementele toxice să ajungă în sânge.
- Acidul citric din lămâi și enzimele sale au grijă de ficatul nostru . Datorită antioxidanților și vitaminei C, ne întărim sistemul imunitar.
- În plus, scade tensiunea arterială, previne apariția diabetului și întărește memoria.
Grapefruit: un puternic diuretic și antiinflamator
Ceva de care trebuie să ținem cont este că acest smoothie cu mere, lămâie și grepfruit nu ar trebui să-ți înlocuiască dieta. Este o completare pentru a începe ziua sau pentru a însoți masa noastră principală a zilei.
- Acest smoothie nu conține proteine sau fier, așa că este important să iei o dietă care să îți ofere toți nutrienții de care ai nevoie în fiecare zi.
- Acum, dacă adăugăm un grapefruit la remediul nostru, este din cauza acțiunii sale diuretice. Vă va permite să scurgeți acele elemente reziduale care provoacă inflamație și favorizează retenția de lichide.
- Grapefruitul completează acțiunea mărului verde și a lămâii și este benefic în bolile degenerative precum diabetul și tulburările cardiovasculare. Din acest motiv merita sa le folosesti pe cele din cultura organica, doar ca astfel vei avea cei mai buni antioxidanti si vitamine.
Este important de reținut că grapefruitul poate interacționa cu aportul anumitor medicamente, așa că celor aflați în terapie medicamentoasă nu li se recomandă absolut să ia acest smoothie. Dar puteți omite adăugarea de grapefruit și îl puteți pregăti doar cu măr verde și lămâie. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice băutură cu grapefruit.
Cum să faci un smoothie cu mere, grapefruit și lămâie
Ingrediente
- 1 măr verde
- sucul de la o lămâie
- sucul de la un grapefruit roșu
- 1 pahar cu apa (200 ml)
Mod de pregătire:
- Acest smoothie cu mere, grepfrut și lămâie este gata în doar 5 minute. Primul lucru pe care îl vom face este să spălăm bine mărul verde și să-l tăiem în bucăți mici.
- Stoarcem lămâia și grapefruit-ul și le adaugăm în blender împreună cu paharul cu apă. Adăugați mărul verde tăiat bucăți și amestecați până obțineți o băutură cât mai fină.
- Puteți adăuga o lingură de îndulcitor cu stevie sau miere în smoothie-ul dvs. pentru a-l îndulci, deoarece are un gust destul de acru.
- Bea acest smoothie delicios în fiecare dimineață la micul dejun. Dar nu uitați să urmați întotdeauna o dietă echilibrată.
