Sistemul limfatic este o rețea de țesuturi și organe care ajută organismul să elibereze toxine, deșeuri și alte materiale nedorite, astfel încât să putem rămâne sănătoși. Cele mai bune 10 metode de a-ți stimula sistemul limfatic
Funcția sa principală este de a transporta lichidul limfatic în tot organismul – celulele albe din sânge care conțin lichid și luptă împotriva infecțiilor.
Sistemul limfatic este o parte vitală a sistemului imunitar.
Dacă te simți în mod constant rău sau obosit, ar putea fi un semn că sistemul tău limfatic are nevoie de curățare! Urmați acești 10 pași pentru a îmbunătăți un sistem limfatic lent.
1. Exerciții fizice
Exercițiile fizice regulate stimulează fluxul de sânge către organism și mențin sistemul limfatic să curgă lin. Saritul pe trambulina sau coarda este considerat a fi deosebit de benefic deoarece ofera un fel de masaj sistemului limfatic.
2. Bea apă cu lămâie
Aproximativ 95% din limfa este alcatuita din apa, asa ca este necesara multa apă pentru a mentine functia normala a limfei. Fără suficientă apă, lichidul limfatic nu curge corespunzător, provocând congestie sau deshidratare.
Lămâia adaugă în apă elemente alcaline și minerale care alimentează în mod corespunzător organismul.
3. Mănâncă alimentele potrivite
Evitați alimentele procesate. Îndulcitorii artificiali, zahărul și conservanții vă testează sistemul limfatic și acest lucru poate duce la congestie.
Alimentele naturale bogate în vitamine și minerale vă vor ajuta să vă curățați corpul. Fructele, legumele, uleiul din semințe de in, spirulina, nucile, migdalele, nucile braziliene și avocado sunt surse de alimente sănătoase care oferă vitamine importante, minerale, acizi grași și alți nutrienți esențiali pentru a vă menține curgerea fără probleme.
4. Încercați periajul uscat
Periați-vă pielea cu o perie naturală de păr cu mișcări circulare repetitive în sus înainte de a începe dușul zilnic și dați un impuls puternic sistemului dumneavoastră limfatic.
5. Bea ceai de plante
Multe ierburi au o istorie lungă de utilizare, deoarece sunt folosite de secole ca remedii naturale.
Ierburi precum Echinacea, Aloe, sfeclă, urzică, ceai verde, trifoi roșu, aladania etc. folosit ca supliment sau preventiv pentru a menține organismul sănătos.
Dacă sunteți însărcinată sau luați orice medicament, consultați-vă medicul înainte de a consuma orice plantă.
6. Purtați haine largi
Purtarea îmbrăcămintei strâmte pentru perioade lungi de timp poate încetini fluxul limfatic. Asigurați-vă că purtați haine largi, astfel încât corpul să aibă spațiu pentru a respira.
7. Schimbarea temperaturii apei în timpul dușului.
Alternati temperatura apei din dus de la cald la rece pentru cateva minute, are un efect benefic asupra fluxului sanguin si limfatic. Căldura provoacă expansiune, în timp ce frigul provoacă contracție.
Acest tratament nu este recomandat femeilor însărcinate sau celor cu probleme cardiace sau de tensiune arterială.
8. Evita produsele de infrumusetare care contin chimicale
Cele mai multe lotiuni, creme, creme de protecție solară, deodorante, săpunuri, parfumuri și alte produse de infrumusetare populare contin substanțe chimice nocive care se pot scurge prin piele in sistemul limfatic.
Alegeți întotdeauna produse naturale, organice, fără substanțe chimice sau ingrediente discutabile.
9. Respirație profundă
Oricât de simplu sună, exercițiile de respirație profundă pot stimula fluxul limfatic și pot reduce acumularea de toxine în organism.
10. Terapii alternative
Împâslirea poate motiva în mod eficient fluxul de sânge și un tratament de frământare drenajul limfatic la ganglionii limfatici, pot stimula circulația și eliminarea toxinelor din celule.
Sauna sau hamamul pot ajuta, de asemenea, la eliberarea toxinelor din organism prin transpirație și ne pot curăța foarte bine sistemul.
