Gel de semințe de in: ajută la reflux, osteoporoză și întărește părul
Gelul de in este o sursă de vitamine și fibre, oferind o dietă mai sănătoasă și mai naturală.
Inul de sămânță este bine cunoscut și, de fapt, mulți oameni consumă rareori pentru a se bucura de beneficiile sale.
Aceste semințe sunt o sursă excelentă de proteine, acizi grași omega 3, fibre și antioxidanți.
Iar beneficiile persistă sub formă de gel.
Beneficiul gelului de in
Gelul de in, deși puțin cunoscut, are un efect terapeutic excelent.
Ajută la pierderea în greutate sănătoasă, dar contribuie și la sănătatea părului și acționează împotriva osteoporozei.
Vedeți mai jos beneficiile pe care vi le poate oferi consumul de gel din semințe de in.
Ajută la vindecarea refluxului
Semințele de in sunt bogate în fibre.
Așadar, ajută la reglarea intestinelor și ajută digestia.
Mai mult, datorită conținutului ridicat de mucilagiu din semințe, contribuie la reducerea iritației din esofag și protejează membranele mucoase.
Consumați 1/3 cană de gel din semințe de in la apariția simptomelor sau luați-l de trei ori pe zi ca prevenire.
Te ajută să slăbești
Datorită conținutului ridicat de fibre solubile, semințele de in promovează o senzație de sațietate, ajutând la consumul mai mic de alimente și facilitând pierderea în greutate.
Această sămânță ajută, de asemenea, intestinul în eliminarea deșeurilor, creșterea volumului fecal și promovarea golirii intestinului.
Inhibă osteoporoza
Consumul regulat al acestui gel va contribui la creșterea conținutului de lignan, un compus responsabil pentru îmbunătățirea sănătății oaselor .
În plus, semințele de in sunt, de asemenea, bogate în calciu, un mineral esențial pentru întărirea oaselor.
Este, de asemenea, o sursă excelentă de omega 3, grăsime bună, care ajută la creșterea densității osoase.
sănătatea părului
Semințele de in sunt bogate în fibre, proteine, minerale precum calciu, fier, magneziu și zinc, pe lângă vitamine.
Datorită tuturor acestor nutrienți, semințele de in ajută la îmbunătățirea aspectului părului , lăsându-l hidratat, gros și strălucitor.
În plus, deoarece semințele de in conțin vitamine ale complexului B și E, gelul său ajută la creșterea și întărirea părului.
reglează hormonii
Datorită prezenței fitonutrienților, semințele de in ajută la reglarea echilibrului hormonal.
În plus, ajută la ameliorarea simptomelor menopauzei, deoarece reglează nivelul de estrogen și îmbunătățește fertilitatea
Cum se face gel de in
Gelul de in este o sursă de vitamine și fibre, oferind o dietă mai sănătoasă și mai naturală.
Ingrediente:
• 1 lingură de semințe de in
• 1 cană de apă plată
Mod de preparare:
Aduceți apa la fiert într-o oală.
Când incepe să fiarbă, adăugați semințele de in și fierbeți încă câteva minute până se îngroașă.
În timpul procesului de fierbere, amestecați constant pentru a evita lipirea.
Apoi strecurați cu un prosop curat.
A se păstra la frigider timp de cinci până la șapte zile.
Puteți consuma o lingură (supă) de aproximativ trei ori pe zi.
