Este natural ca alimentele și alte deșeuri să se acumuleze în sistemul digestiv, inclusiv în colon. Deșeurile acumulate pot deveni toxice pe termen lung și pot dăuna sănătății. O curățare a colonului este un proces care ajută la detoxifierea organismului și îmbunătățește sănătatea digestivă.
1.Suc de mere
Pectina (fibra) din mere are proprietăți atât insolubile, cât și solubile. Ajută la creșterea volumului scaunului și facilitează evacuarea acestuia. Acest lucru vă poate ajuta eforturile de scădere în greutate. În plus, merele pot preveni și inhiba creșterea celulelor canceroase de colon.
Ingrediente
- 1 măr
- 1 cană de apă
Ce aveți de făcut:
- Luați un măr și tăiați-l în bucăți.
- Se amestecă bucățile cu o cană de apă.
- Consumă sucul de mere.
- După 30 de minute, bea un pahar cu apă.
Cât de des ar trebui să faci asta
Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi timp de cel puțin 3 zile.
2.Băutură de detoxifiere cu lămâie
Lămâile sunt bogate în vitamina C care îmbunătățește metabolismul și poate ajuta la detoxifiere. Nutrientul este, de asemenea, un antioxidant natural care vă protejează corpul de daunele radicalilor liberi. Potrivit unui studiu, dieta de detoxifiere cu lămâie (predominant cu suc de lămâie) ar putea reduce și grăsimea corporală.
Ingrediente
- 1/2 lamaie
- 1-2 lingurite de miere
- putina sare
- 1 pahar de apă călduță
Ce trebuie să faci
- Stoarceți o jumătate de lămâie și adăugați sucul într-un pahar cu apă caldă.
- Se adauga sarea si mierea si se amesteca bine.
- Consumă această băutură detoxifiantă cu lămâie.
Cât de des ar trebui să faci asta
Bea asta în fiecare dimineață pe stomacul gol.
Notă: Deoarece lămâia este acidă, clătiți-vă gura sub jet de apă după consum pentru a evita erodarea smalțului dentar.
3.Iaurt
Iaurtul este un probiotic natural care poate ajuta la refacerea florei intestinale benefice. Intestinele conțin multe bacterii bune, a căror absență poate provoca o serie de probleme digestive și de sănătate. Iaurtul este, de asemenea, o sursă bogată de antioxidanți. Consumul zilnic de iaurt ajută la menținerea nivelului de probiotice din organism, care, la rândul lor, ar putea ajuta la curățarea colonului (deși nu există cercetări directe asupra acestui aspect).
Ingrediente:
- Un bol cu iaurt natural
Ce trebuie să faci:
Mănâncă un castron de iaurt simplu.
Cât de des ar trebui să o faci
Luați iaurt simplu de 1 până la 2 ori pe zi, fără adaos de zaharuri sau fructe.
4.Oțet de mere
Oțetul de mere are proprietăți antioxidante și antibiotice care pot fi benefice pentru un intestin și colon sănătos. Proprietatea antibiotică a oțetului de mere se datorează prezenței bacteriilor numite acetobacterii care ajută digestia și buna funcționare a intestinului. Natura acidă a oțetului de mere crește aciditatea stomacului, elimină toxinele și te poate ajuta să slăbești.
Ingrediente
1-2 linguri de otet de mere organic
1-2 linguri de miere
1 pahar cu apa calduta
Ce trebuie să faci
Adăugați oțet de mere într-un pahar cu apă caldă.
Adăugați miere și amestecați bine.
Bea acest amestec în fiecare dimineață.
Cât de des ar trebui să o faci
Fă-o o dată pe zi.
Notă: Clătiți-vă gura cu apă curentă după ce ați consumat această băutură, deoarece conține miere și excesul ei pe dinți ar putea contribui la apariția cariilor.
5.Suc de legume crude
Consumul de sucuri extrase din legume crude este destul de util în curățarea colonului și detoxifierea organismului. De asemenea, poate ajuta la controlul greutății.
Ingrediente
Oricare dintre următoarele legume: spanac, sfeclă roșie, morcov, roșii, castraveți
Ce trebuie să faci
Amestecați oricare sau o combinație a legumelor menționate mai sus.
Cât de des ar trebui să o faci
De cateva ori pe zi.
Notă: Evitați sucurile conservate sau preparate, deoarece le lipsesc nutrienții și mineralele disponibile în sucurile reale. De asemenea, încearcă să folosești suc de legume organic.
6.Apa sarata
Aportul de apă sărată mărește mișcările intestinale și ajută la eliminarea diferitelor toxine, bacterii și scaun acumulate în colon. Sodiul din sare atrage apa din țesuturi în intestine. Curățarea colonului cu apă sărată este, de asemenea, relativ sigură și asigură că corpul tău nu pierde prea mulți electroliți.
Ingrediente
- 1 lingură sare de mare nerafinată
- 1 pahar cu apa
Ce trebuie să faci
Adăugați o lingură de sare de mare nerafinată într-un pahar cu apă și aduceți-l la fiert.
Răciți și beți această soluție dimineața.
După ce ați consumat apă sărată, masați ușor stomacul în direcția în jos, spre colon.
Cât de des ar trebui să faci asta
Bea această soluție o dată în fiecare dimineață, pe stomacul gol.
Notă: Pregătiți-vă pentru o posibilă acțiune de spălare a intestinelor cu mai multe scaune moi.
7.Ghimbir
Ghimbirul conține un compus bioactiv numit gingerol care are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Este adesea folosit pentru a trata problemele digestive și pentru a reduce greutatea. Probabil ați auzit de el pentru a trata greața de la răul de mișcare sau răul de mașină. Ghimbirul susține, de asemenea, sănătatea colonului și facilitează digestia. Poate juca, de asemenea, un rol în curățarea colonului, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mecanismul.
Ingrediente:
1-2 bucăți ghimbir
1/4 de cană de suc de lămâie
2 căni de apă călduță
Ce trebuie să faci
Extrageți două lingurițe de suc de ghimbir folosind un storcator mic.
Adăugați asta la două căni de apă fierbinte.
Adăugați sucul de lămâie și amestecați bine.
Puteți împărți această soluție în două sau mai multe părți și o puteți consuma pe tot parcursul zilei.
Cât de des ar trebui să o faci
Bea această soluție pe tot parcursul zilei.
Notă: Lămâile sunt acide, așa că este o idee bună să vă clătiți gura sub jet de apă după consumarea băuturii.