7 minute pentru un simplu masaj în loc de mers la medic
Complex de dimineață de 7 minute de la un profesor chinez.
7 minute pentru un simplu masaj în loc de mers la medic
Profesorul Li Guilin crede că o persoană poate fi complet sănătoasă numai dacă yin și yang (principii opuse) sunt în deplină armonie unul cu celălalt. Prin urmare, a alcătuit un set de exerciții menite să restabilească și să mențină armonia între aceste forțe. Exercițiile sunt foarte simplu de efectuat și sunt disponibile pentru aproape toată lumea.
Acest set de exerciții de dimineață are un efect uimitor asupra corpului!
1) Începeți prin a vă freca palmele. Întindeți-vă mâinile înainte și începeți să vă frecați rapid palmele în sensul acelor de ceasornic, încetinind treptat. În acest caz, mâna dreaptă ar trebui să fie în jos, iar cea stângă în sus. Încălzirea palmelor contribuie la funcționarea armonioasă a tuturor organelor interne.
2) După încălzirea palmelor, trebuie să treceți imediat la pieptănarea părului cu degetele.
Masând scalpul, ne stimulăm organele interne să lucreze, pe măsură ce atingem toate meridianele corpului nostru care trec prin cap.
Masajul regulat al scalpului previne apariția ridurilor și îmbunătățește circulația sângelui, îmbunătățind astfel nutriția foliculilor de păr. Li Guilin recomandă pieptănarea părului în direcția de la frunte la baza craniului, degetele îndoite astfel încât mâna să arate ca o labă de tigru și trebuie să finalizați masajul capului frecând gâtul – acest lucru se face deja cu palmele mâinilor tale.
3) Acum treceți la frecarea urechilor. Pentru a face acest lucru, încălziți-vă mâinile așa cum este descris în primul paragraf și apoi începeți să frecați întreaga suprafață a auriculului cu degetele mari, terminând cu un masaj al lobilor.
4) Există și o mare concentrație de puncte biologic active pe picioare, așa că nu vă negați plăcerea de a vă masa puțin picioarele înainte de a începe o zi grea de muncă. Stai pe spate și masează-ți bine picioarele pe toată suprafața.
5) Apoi, luați o poziție culcat și treceți la exercițiul Kegel. Strângeți mușchii podelei pelvine și țineți-i așa de la 2 la 5 secunde, apoi relaxați-vă și repetați același lucru de 10 ori.
6) Completează exercițiul „Cocoșul de aur stă pe un picior”. Doar închide ochii, relaxează-te, ridică un picior, îndoaie genunchiul și stai așa timp de 2 minute pe fiecare picior. Dacă la început este dificil să menții echilibrul, limitează-te la câteva secunde și mărește treptat timpul exercițiului.
Nu toată lumea are încredere în astfel de metode de vindecare, totuși, există un număr mare de cazuri care confirmă că medicina tradițională chineză poate face minuni. O minune nu se întâmplă de la sine, trebuie să faci un efort pentru orice.
ÎNAINTE DE A UTILIZA ORICE MEDICAMENT, MIJLOACE SAU TRATAMENT, CONSULTAȚI ÎNTOTDEAUNA MEDICUL!
