Iată 6 băuturi care sunt eficiente în scăderea tensiunii arteriale:
1. Suc de rodie
Există o enzimă în organism numită ECA care crește tensiunea arterială în organism. Este responsabil pentru crearea unei proteine care constrânge vasele de sânge. Din fericire, unele alimente blochează funcționarea acestei enzime. Sucul de rodie are această capacitate.
Această băutură gustoasă este recomandată persoanelor cu probleme circulatorii. Antioxidanții îmbunătățesc activitatea inimii și a sistemului circulator și scad tensiunea arterială.
2. Lapte
Lipsa unei cantități adecvate de calciu în organism crește riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută. Acest mineral benefic ajută la menținerea tensiunii arteriale normale, motiv pentru care alimentele bogate în calciu ar trebui incluse în dietă.
Una dintre cele mai populare și mai ieftine surse de calciu este laptele. Totuși, nu uitați să nu cumpărați lapte fără grăsimi, deoarece este esențial ca calciul să fie absorbit de organism.
3. Suc de sfeclă
Aceste legume roșii aprinse sunt o sursă de potasiu și acid folic, cele 2 elemente dietetice care ajută la menținerea nivelurilor adecvate ale tensiunii arteriale. Sfecla are, de asemenea, compuși care cresc fluxul de sânge prin vase și au un efect pozitiv asupra stării inimii. Merită să beți 1-2 pahare pe zi pentru a ajuta la combaterea hipertensiunii.
4. Ceai de hibiscus
Ceaiul de hibiscus are substanțe active care funcționează similar cu inhibitorii ECA . Consumul acestei băuturi scade în mod natural tensiunea arterială și minimizează riscul de a dezvolta boli grave, cum ar fi insuficiența circulatorie, infarct sau accident vascular cerebral. Cel mai bine este să consumați 3 căni de ceai în fiecare zi. Ceaiul are o aromă plăcută, fructată și o culoare roșie intensă.
5. Suc de afine
Aceste afine mici, roșii și ușor acide au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Acestea contracarează deteriorarea pereților interiori ai vaselor de sânge, care pot contribui la dezvoltarea hipertensiunii arteriale.
Datorită acestei băuturi, veți reduce presiunea și veți dilata vasele de sânge. Acest lucru va permite sângelui să curgă liber. Afinele au, de asemenea, multă vitamină C, care are și un efect benefic asupra sănătății sistemului circulator.
6. Apă
Apa este sursa vieții și cea mai ieftină și mai sănătoasă metodă de scădere a tensiunii arteriale. Deshidratarea determină îngustarea vaselor de sânge, ceea ce duce la creșterea presiunii. În această situație, inima este mai greu de lucrat. Deși majoritatea dintre noi realizăm că ar trebui să bem cel puțin 2 litri de apă pe zi, puțini oameni respectă această regulă. O mică schimbare a obiceiurilor îți poate schimba complet viața și te poate elibera de afecțiuni.
