A face o curățare a plămânilor din când în când ar trebui să facă parte din filozofia auto-îngrijirii, chiar dacă nu fumezi sau nu ai probleme cu respirația. Curățarea plămânilor este și mai importantă dacă fumezi, ai astm sau alergi .
Plămânii sunt mai mari decât crezi
Deși se potrivesc perfect pe piept, suprafața (internă și exterioară) a plămânilor este de 40 de ori mai mare decât pielea ta. Sunt formați dintr-un material spongios pentru a oferi flexibilitate și permeabilitate.
Putem trăi doar cu un plămân, dar oricui i-a fost îndepărtat un plămân vă va spune că viața nu este la fel.
În fiecare plămân se află tuburi de aer numite bronhiole, care sunt conectate prin arbori bronșici. La capătul fiecărei ramuri sunt mici saci plini de aer numiti alveole.
Celulele albe din alveole filtrează substanțele iritante și fie le distrug, fie le împing în tot corpul pentru eliminare.
Plămânii lucrează din greu pentru a absorbi, filtra și difuza oxigen în mod constant în corpul tău. Este în interesul nostru cel mai mare să ne menținem plămânii, care se extind și se micșorează de până la 20 de ori în fiecare minut, fără pauză, în cel mai sănătos mod posibil.
Cauze comune ale problemelor respiratorii
Bolile pulmonare comune includ:
- Astm : o afecțiune în care tuburile bronșice devin inflamate cronic, îngustând căile de trecere și restricționând respirația. Un atac de astm sever poate fi declanșat de factori externi, cum ar fi alergiile sezoniere sau stresul. Se estimează că peste 300 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de astm și acest număr crește pe zi ce trece. Astmul este o afecțiune cronică, pe tot parcursul vieții și, în cazuri extreme, poate fi fatală.
- Bronșită : Inflamație a tuburilor bronșice care conectează căile respiratorii ale nasului și gurii de plămâni. Bronșita este de obicei declanșată de alergii sau de o infecție respiratorie (de exemplu, gripă) și dispare în scurt timp. Poluanții atmosferici sunt factorul principal.
- Răceli și alte infecții virale
- Fibroza chistică : o boală genetică în care mucusul greu este produs în plămâni (și în alte organe), ceea ce face dificilă respirația.
- Emfizem : o boală pulmonară progresivă în care alveolele devin inflamate cronic, împiedicând fluxul de aer în și din plămâni.
- Pleurezie : Inflamație a căptușelilor interioare ale plămânilor și adesea acumularea de lichid între straturi.
- Pneumonie : o infecție a plămânilor care poate fi cauzată de bacterii, ciuperci, viruși și substanțe chimice absorbite.
- Tuberculoza : este cea mai frecventă boală infecțioasă bacteriană din lume. Atacă plămânii și poate afecta ficatul și rinichii. Este dificil de diagnosticat, deoarece poate prezenta simptome diferite. Cel mai frecvent simptom sunt bolile asemănătoare gripei care nu se ameliorează rapid.
- Cancer
Simptomele problemelor respiratorii
- Dificultăți de respirație
- Tuse
- Grunt
- Presiune pe piept
- Dureri în piept
- Sensibilitate regională în piept sau spate
- Spută sau tuse cu sânge
- Răguşeală
- Simptomele unei infecții pulmonare sunt similare cu alte tipuri de infecții: febră, tuse, exces de mucus, dureri de corp, iritație în piept și gât și oboseală extremă.
Cure care curăță plămânii
Cele mai multe cure de curățare a plămânilor sunt sub formă de ceai. Se prepară ușor și se absorb rapid.
Când pregătiți orice ceai pentru curățarea plămânilor, acordați atenție următoarelor sfaturi:
- Puteți folosi pliculețe de ceai, o minge de ceai sau o strecurătoare pentru ierburi.
- Utilizați apă filtrată cu osmoză inversă.
- Dacă adăugați miere, alegeți produse crude, nefiltrate, organice și regionale.
- Țineți capacul ceainicului închis, astfel încât uleiurile benefice să nu se evapore în timpul prepararii.
1. Ceaiul de mulein
Frunzele și florile de mullein sunt folosite de herboriști pentru a trata toate tipurile de afecțiuni respiratorii, inclusiv astmul, tusea, bronșita și bolile pulmonare. Substanțele fitochimice pe care le conține acționează ca un expectorant natural, precum și calmează și curăță bronhiolele (tuburi de aer din plămâni).
Ingrediente:
- 2 lingurițe de frunze de mullein
- 1,5 căni de apă filtrată
- 1-2 lingurite de miere (optional)
Pregătirea:
- Fierbeți apa și adăugați frunze de mullein.
- Lasă-l să se infuzeze timp de 15 minute.
- Adăugați miere dacă doriți.
2. Ceai de eucalipt
Uleiul de eucalipt conține un antibiotic natural numit cineol. Compusul are, de asemenea, proprietăți antivirale și antifungice.
Eucaliptul relaxează și extinde plămânii și bronhiolele, ameliorând congestia și disconfortul.
Utilizați eucalipt în cantități mici (o jumătate de linguriță per cană) odată, deoarece dozele mari pot provoca greață sau diaree. Femeile însărcinate și care alăptează și persoanele cu afecțiuni hepatice sau gastrointestinale nu ar trebui să utilizeze eucalipt. Dar pot inhala vapori de eucalipt pentru a trata bolile respiratorii.
Ingrediente:
- 1/2 lingurita frunze uscate de eucalipt
- 1 pahar de apă clocotită
- miere pentru a îndulci
Pregătirea:
- Se toarnă apă clocotită peste frunzele de eucalipt.
- Acoperiți și lăsați la infuzat timp de 10 minute.
- Puteți bea 3 căni pe zi.
3. Ceai de hepatica
Hepatica este un lichen care își ia numele de la aspectul său asemănător plămânilor. Utilizarea tradițională a acestei plante s-a dovedit a sprijini în mod deosebit plămânii.
A fost folosită intern pentru tratamentul bronșitei, astmului și bolilor pulmonare. De asemenea, este utilă pentru afecțiuni ale stomacului și intestinal, probleme ale rinichilor și ale tractului urinar. În plus, poate fi utilizată local pentru ameliorarea eczemelor, arsurilor și hemoroizilor.
Pregătirea:
- Turnați 1 cană de apă clocotită peste 1 linguriță de hepatică uscată.
- Acoperiți și lăsați la infuzat timp de 15 minute.
- Bea mai multe pahare pe zi pentru a reduce inflamația pulmonară și pentru a promova vindecarea.
4. Ceai de oregano (ceai de oregano)
Oregano, o plantă antivirală, antibacteriană și antifungică, conține și antioxidanți care reduc stresul oxidativ în întregul organism.
Ingrediente:
- 4-6 linguri de oregano proaspăt sau uscat
- 2,5 pahare cu apă
- 1 lingura de miere
Pregătirea:
- Tăiați sau zdrobiți frunzele proaspete de oregano pentru a le elibera uleiul. Dacă utilizați oregano uscat, sări peste acest pas.
- Adăugați oregano în apa clocotită și infuzați timp de 5 minute.
- Bea-l fierbinte și inhalează între înghițituri aburii din pahar.
5. Infuzie de frunze de pătlagină
Patlagina este un frunziș spinos sălbatic. Frunzele de pătlagină stimulează producția de mucus și sunt un remediu excelent pentru tusea uscată sau iritația gâtului. Studiile au descoperit că frunza de pătlagină este foarte eficientă în ameliorarea bronșitei și este suficient de blândă pentru copii.
Pregătirea:
- Se toarnă 1 cană de apă clocotită peste 3-4 linguri de frunze uscate de pătlagină.
- Se infuzează 15-20 de minute și se bea imediat.
