5 băuturi care te vor ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea și să slăbești
Alege o rețetă în funcție de gusturile și preferințele tale, precum și de ceea ce este în frigider. Slăbește și îmbunătățește-ți sănătatea .
Acumularea excesivă de grăsime cauzată de excesul de greutate și de plenitudine nu este doar o problemă estetică. De ce este recomandat sa ai o greutate stabila?
Cert este că kilogramele în plus ne afectează negativ nu numai silueta, ci și stima de sine și sănătatea în general, provocând dezvoltarea diferitelor boli cronice: ficat gras, diabet, boli cardiovasculare etc.
Desigur, există multe modalități de a face față excesului de greutate. Când acordăm atenție acestei probleme în timp util, pot fi evitate consecințele neplăcute asupra sănătății noastre.
Din păcate, mulți dintre noi nu vor să-și dea seama de acest lucru și tind să dea motive pentru care nu pot face față acestei probleme. Cineva spune că nu are suficient timp să aibă grijă de sănătatea lui. Alții susțin că problema sunt banii.
În lumea de astăzi, mulți oameni suferă de boli care sunt rezultatul unui stil de viață modern și, în principal, al alimentației. Dar totul poate fi reparat, cel mai important lucru este să abordăm această problemă cu toată responsabilitatea.
Fiecare dintre noi are posibilitatea de a renunța la obiceiurile proaste, de a începe un stil de viață mai sănătos și de a curăța regulat organismul cu băuturi naturale.
LIMONADA CALDA
Apa calda cu lămâie, sau limonada calda,la care puteți adăuga puțină miere, este poate una dintre cele mai simple și mai sănătoase băuturi. Se poate bea în fiecare zi.
Limonada este bogată în vitamina C, antioxidanți și minerale importante. Aceste oligoelemente ajută la curățarea organismului nostru de toxine, normalizează digestia și întăresc sistemul imunitar, ajutând la prevenirea dezvoltării multor boli.
Doar un pahar de apă caldă cu lămâie pe stomacul gol este suficient pentru a stimula metabolismul și pierderea în greutate, precum și pentru a preveni îmbătrânirea prematură.
Ingrediente:
1 lămâie proaspătă organica ,1/2 litru apă caldă, 1 linguriță miere (opțional)
Gătit:
Stoarce sucul de lamaie, adauga apa si putina miere dupa gust. Gata, limonada este gata.
Se recomandă să bei primul pahar de băutură dimineața pe stomacul gol. Bea un pahar de limonadă înainte de fiecare masă pe parcursul zilei.
IAURT CU SEMINTE
Un intestin sănătos este considerat sinonim cu sănătatea umană bună. Intestinul joacă un rol critic în sistemul nostru imunitar și este responsabil pentru unele procese hormonale.
Iaurtul natural conține probiotice, bacterii benefice care sunt esențiale pentru menținerea unei microflore intestinale sănătoase. Probioticele ne protejează intestinele de bacteriile și microorganismele dăunătoare.
Ingrediente:
1 cana de iaurt natural ,1 lingura de seminte de in (14g) ,1 lingura de seminte de susan (14g), 1 lingura de seminte de floarea soarelui (14g)
Gătit:
Adăugați semințele în iaurt și amestecați bine. Lăsați să stea timp de 30 de minute înainte de a consuma.
Este foarte important să nu săriți peste acest pas și să lăsați iaurtul să se infuzeze bine, în acest caz devine mai hrănitor și mai sănătos.
CEAI VERDE
Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, vitamine, minerale și alți nutrienți care ne ajută la detoxifierea organismului, stimulează metabolismul și promovează sănătatea pielii și a părului.
Ingrediente:
O linguriță și jumătate de ceai verde (7,5 g) ,1 cană de apă fierbinte (250 ml) ,Miere după gust( optional).
Gătit:
Adăugați o linguriță și jumătate de ceai verde într-un pahar cu apă fierbinte și lăsați-l să se infuzeze puțin. Dacă doriți, puteți îndulci băutura cu miere de albine.
Se recomanda sa bei o cana de ceai verde pe stomacul gol si apoi inca una sau doua inainte de culcare.
SUC VERDE
Știați că verdele sunt unul dintre cei mai adevărați aliați ai noștri atunci când vine vorba de pierderea în greutate? Nu numai că ne permite să slăbim fără a dăuna sănătății, dar ne aduce beneficii sănătății în general.
Verdeturile conțin o cantitate mare de vitamine, minerale, antioxidanți și clorofilă. Toate aceste oligoelemente contribuie la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din corpul uman și întăresc sănătatea organelor care sunt responsabile de curățarea organismului (plămâni, ficat, rinichi și intestine)
Astăzi vom împărtăși cu voi o rețetă de suc verde din pătrunjel și lămâie . Aceste ingrediente au proprietăți de curățare și diuretice, ceea ce în cele din urmă ne face mai ușor să scăpăm de kilogramele în plus.
Ingrediente:
1 legatura patrunjel ,1 lamaie, 1 cana apa (250 ml)
Gătit:
Mai întâi trebuie să tăiați pătrunjelul și lămâia într-un blender, adăugând un pahar de apă la ingrediente. Pentru ca cocktailul să devină omogen, doar câteva secunde vor fi suficiente.
Se recomandă să bei suc pe stomacul gol timp de cinci zile la rând. Apoi puteți face pauză timp de zece zile și puteți repeta cursul din nou.
Datorită acestei băuturi, vei putea arde mai multe calorii, iar corpul tău va primi toate mineralele și vitaminele importante necesare.
SUC DE PEPENE
Acest suc natural nu numai că vă permite să slăbiți fără a vă dăuna sănătății, dar ajută și la combaterea retenției de lichide. Lichidul care persistă în țesuturile corpului nostru poate provoca dezvoltarea inflamației și poate provoca durere în diferite părți ale corpului nostru.
Datorită concentrației mari de antioxidanți și alți nutrienți din băutură, sistemul digestiv se îmbunătățește. Sucul de pepene ne stimulează metabolismul și ajută la controlul nivelului de colesterol din sânge.
Ingrediente:
1/2 pepene galben tocat fin ,1 cana de capsuni ,(225g) ,4 frunze de salata verde ,1 cana de apa (200ml)
Gătit:
Pune toate ingredientele de mai sus într-un blender și amestecă bine pentru ca băutura să capete o consistență uniformă.
Se recomandă să bei suc de pepene galben de două ori pe zi: primul pahar dimineața pe stomacul gol, iar al doilea pahar înainte de culcare.
