Reflexologie – atunci când acest termen este menționat, mulți oameni se gândesc de obicei la un masaj al picioarelor. Dar, de fapt, reflexologia este o practică de medicină alternativă prin care se aplică presiune asupra unor „puncte reflexe” specifice situate pe mâini, urechi și picioare – aceste puncte corespund diferitelor organe ale corpului. Cunoscută și ca terapie de zonă, această metodă alternativă a câștigat popularitate în ultimii ani datorită capacității sale de a atenua durerea.
Potrivit Academiei Americane de Reflexologie , persoanele care au urmat sesiuni de reflexoterapie raportează beneficii pentru sănătate. Unele dintre avantaje includ detoxifierea, circulația îmbunătățită, reducerea stresului și atenuarea simptomelor alergice.
Aici, vă oferim câteva modalități de a ameliora disconfortul sau durerea obișnuită din corpul dumneavoastră prin reflexoterapie manuală. Aceste sfaturi pot fi destul de utile dacă preferați să săriți peste pastile sau dacă accesul la medicamente este limitat oriunde v-ați afla.
1. Dureri de cap
Durerile de cap sunt groaznice, facandu-ne incapabili sa ne concentram pe nimic. Pentru a ameliora durerea de cap a sinusurilor, masați vârfurile degetelor. Nervii duc la regiunea capului și templului. O altă metodă este să masați zona dintre degetul mare și arătător. Acest lucru poate oferi, de asemenea, ameliorarea generală a durerilor de cap.
2. Dureri de gât și spate
Statul prea mult timp în fața computerului poate duce la dureri de gât, mai ales atunci când poziția de șezut este incorectă. Pentru a reduce stresul asupra gâtului și coloanei vertebrale, masați din partea de sus a degetului mare până la mijlocul încheieturii mâinii (indicată de linia roșie din imagine), care este reflexul coloanei vertebrale. Poate fi puțin dureros dacă suferiți de dureri de spate. Masați această zonă mai mult timp cu aceeași presiune dacă această zonă este dureroasă. Repetați acest lucru de mai multe ori la ambele mâini.
3. Răceală și gripă
Aveți nasul care curge sau aveți senzația că vă îmbolnăviți? Încercați să atenuați reflexele capului și sinusurilor masând baza fiecărui deget până la vârf. Faceți acest lucru pe fiecare deget de câteva ori.
4. Insomnie
Încercați să masați reflexul glandei pituitare situat în mijlocul degetului mare, zona de amprentă. Apăsați centrul degetului mare și mențineți apăsat între 30 de secunde și 1 minut. Faceți acest lucru pe ambele degete mari de câteva ori pe zi.
Cele de mai sus sunt câteva dintre durerile și simptomele comune care pot fi atenuate prin reflexoterapie. Cu toate acestea, un cuvânt de precauție: este posibil ca unele tehnici să nu funcționeze pentru toată lumea și sunt în principal pentru referință; cel mai bine este să consultați un medic dacă vă confruntați cu disconfort sau durere gravă.
Deși reflexologia este o practică sigură, s-ar putea să nu fie cea mai bună soluție dacă vă recuperați după o accidentare la picior sau la mână.
