5.remedii casnice pentru a reduce natural colesterolul rău.
1.Usturoi și lămâie
În primul rând, usturoiul crud și sucul de lămâie conțin antioxidanți care ajută la eliminarea grăsimilor care se acumulează în arterele tale.
Ambele alimente vă purifică sângele și previn tulburările cauzate de inflamația excesivă.
Ingrediente:
1 cățel de usturoi crud
suc de ½ lămâie
Instrucțiuni:
Măcinați un cățel de usturoi crud și amestecați pasta cu sucul de lămâie.
Cum se consumă:
Luați primul amestec dimineața timp de cel puțin 3 săptămâni.
2. Vin și pătrunjel
Acest remediu pentru vin roșu și pătrunjel este o rețetă veche care a fost folosită ca o modalitate de scădere a colesterolului rău (LDL).
Antioxidanții din acesta ajută la oprirea formării lipidelor în arterele dumneavoastră, prevenind în același timp obstrucțiile și hipertensiunea.
Ingrediente:
2 căni de vin roșu (400 ml)
3 linguri. de patrunjel (30 g)
Instrucțiuni:
Mai întâi, toarnă vinul roșu într-o sticlă sau borcan și apoi adaugă pătrunjelul tocat.
Apoi, lăsați amestecul să stea 12 zile și apoi consumați.
Cum se consumă:
Consumati o ceașcă mică (100 ml) înainte de fiecare masă.
Continuați tratamentul timp de 2 săptămâni.
4. Apă de ghimbir cu ananas
Puterile diuretice și detoxifiante ale apei de ananas cu ghimbir vă vor ajuta să vă stimulați metabolismul și să reduceți rata de absorbție a lipidelor din arterele dumneavoastră.
Aceste proprietăți combat inflamațiile cauzate de retenția de lichide. În plus, acestea vă reduc riscul de hipertensiune arterială, printre altele.
Ingrediente:
3 felii de ananas cu coaja
3 căni de apă (600 ml)
1 lingură. de ghimbir ras (10 g)
Instrucțiuni:
Mai întâi, tăiați ananasul în bucăţi și .fierbeți cu apă.
După ce fierbe, se ia de pe foc și se adaugă ghimbirul ras.
Apoi, lăsați-l să stea până ajunge la o temperatură confortabilă pentru băut, apoi strecurați-l.
Cum se consumă:
Consumați 3 pahare pe zi, înainte de fiecare masă.
Faceți tratamentul de cel puțin 3 ori pe săptămână.
5. Susan, mere și ovăz
Acest smoothie făcut din ceai de susan, mere și ovăz vă va ajuta să vă curățați arterele pentru a reduce nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor.
Aceste alimente conțin cantități semnificative de fibre, vitamine și minerale, cu capacitatea de a vă îmbunătăți digestia și de a vă sprijini sănătatea cardiovasculară.
Ingrediente:
1 lingură. de susan (10 g)
o cana de apa (200 ml)
1 măr verde
2 linguri. ovăz (20 g)
Instrucțiuni:
Mai întâi, adăugați lingura de susan la o cană de apă clocotită și lăsați-o să stea peste noapte.
A doua zi dimineață, strecurați și adăugați lichidul într-un blender, împreună cu mărul verde și ovăzul.
Se procesează până se amestecă bine.
Cum se consumă:
Luați primul smoothie dimineața și așteptați cel puțin 30 de minute înainte de micul dejun.
Timp de 3 săptămâni consecutiv.
După cum puteți vedea, dacă doriți să reduceți colesterolul rău, este o idee bună să adăugați alimente nutritive în dieta dumneavoastră. Alegeți orice remediu doriți și urmați instrucțiunile pentru cele mai bune rezultate.
Consumați grăsimi polinesaturate și mononesaturate
Atât acizii grași polinesaturați, cât și cei mononesaturați contribuie la reducerea LDL-ului, colesterolul „rău”, din sânge. Surse ale grăsimilor polinesaturate și mononesaturate pot fi majoritatea uleiurilor extravirgine din plante, precum:
- uleiul de rapiță
- uleiul de floarea soarelui
- uleiul de șofrănel
- uleiul de măsline
- uleiul din sâmburi de struguri
- uleiul din alune de pământ.
Totodată, se recomandă consumul de pește gras de două sau trei ori pe săptămână. Acesta poate scădea nivelul LDL-ului în două moduri:
- Înlocuiește carnea roșie, care conține grăsimi saturate ce cresc vertiginos colesterolul LDL.
- Frunizează acizi grași omega 3. Acizii grași omega 3 reduc trigliceridele din sânge și protejează inima, prevenind apariția ritmului cardiac anormal. Se recomandă consumul de somon, ton, păstrăv, herring și macrou.
Nu uitați de semințe, nuci, avocado și soia, de asemenea, o sursă bogată de acizi grași omega 3.
5.APA DE OVAZ
De colesterol (dar și de glicemia ridicată, precum și de kilogramele în plus) puteți scăpa bând de câteva ori pe săptămână apă de ovăz. Aceasta nu este greu de obținut. Turnați trei căni cu apă într-o oală. Când apa dă în clocot, adăugați o cană cu fulgi de ovăz (indiferent de cantitățile dorite, raportul trebuie să fie mereu o parte ovăz la trei părți de apă) și lăsați să fiarbă câteva minute, până când observați că fulgii s-au înmuiat. Fiertura, odată strecurată și răcită, poate căpăta un gust mai bun dacă o îndulcim (cu stevia, de pildă) și adăugăm scorțișoară, cuișoare sau vanilie. Apa de ovăz se bea apoi la fel ca cea obișnuită, pe parcursul întregii zile.
