Sucurile și băuturile pot deveni adevărate elixire de sănătate dacă știi exact cum să le combini și în ce cazuri să le folosești.
Pentru recuperare:
1 portocală, ¼ grapefruit, ¼ lămâie cu coajă, recomandat după o masă grea sau după o zi grea de muncă.
– Pentru raceli:
1 portocală mare, ½ lămâie cu coajă, ¼ cană apă minerală, adăugați o felie de portocală pentru decor.
-Pentru pierderea in greutate:
½ grapefruit roz, 2 mere, daca îți este foame, bea intre mese
-Pentru purificarea sângelui:
3 mere dulci, 8 căpșuni. Suc de o culoare minunată și un gust plăcut.
-Pentru îmbunătățirea tenului:
8 căpșuni, 2 crenguțe de struguri verzi sau negri.
– Foarte bun pentru sanatate:
1 curmal, 1 ananas feliat, 1 para.
-Pentru sustinerea sistemului imunitar:
3 morcovi, 1 legatura de telina, 1 mar, ½ sfecla rosie cu frunze, frunze de grâu încoltit, un buchet mic de patrunjel.
-Pentru intarirea sistemului nervos:
½ rosie, 100 de grame de varza, 2 buchete de telina.
-Pentru îmbunătățirea stării pielii:
6 buc. morcovi, ½ ardei verde, recomandat în special adolescenților.
– Pentru îmbogățirea sângelui cu fier:
5 buc. morcovi, 6 frunze de spanac, 4 frunze de salata verde, ¼ de nap, 4 crengute de patrunjel.
-Pentru a elimina toxinele:
Daca mananci multa carne ti se recomanda acest suc: 2-3 buc. morcovi, ½ castravete, ½ sfeclă cu frunze.
– Efect benefic asupra stomacului:
½ roșie, 100 de grame de varză, 2 legături de țelină.
– Pentru intarirea oaselor:
5-6 buc. morcovi, 4 frunze de varza, 4 crengute de patrunjel, ½ mar (recomandat copiilor).
– Pentru intarirea unghiilor:
6 buc. morcovi, ½ păstârnac (de la o porție de morcovi).
– Pentru îmbunătățirea somnului:
5 buc. morcovi, 2 tulpini de țelină, un buchet de pătrunjel.
– Bun pentru sănătatea ta:
6 buc morcovi, ½ sfeclă cu frunze.
– Feel Good Drink:
Suc cu energie ridicată: 6 buc. morcovi, ½ sfeclă cu frunze, 3 legături de pătrunjel.
– Pentru ameliorarea oboselii ochilor:
6 buc. morcovi, ¼ cap de varză (ameliorează roșeața ochilor).
– Pentru disconfort la nivelul stomacului:
120 gr. fenicul, 30 gr. sfecla cu frunze, 2 mere.
– Bun pentru sanatatea ta:
1 cerc de cartofi tocati, 5 buc. morcovi, 1 mar, o legatura de patrunjel.
-Sucul dă rezultate uimitoare:
5 buc. morcovi, 1 mar, o legatura de patrunjel.
– Băutură pentru aspectul tău:
Suc de mare energie: 6 buc. morcovi, ½ sfeclă cu frunze, 3 legături de pătrunjel.
– Pentru curatarea plamanilor de toxine:
5 buc. morcovi, 4 crengute de patrunjel, ¼ de cartofi dintr-o portie plina de mancare, 4 crengute de nasturel.
– Pentru intarirea sistemului imunitar:
6 buc. morcovi, 2 tulpini de telina, un buchet de patrunjel, doua capete de usturoi, recomandat ca agent antiviral.
-Pentru intarirea unghiilor:
1 castravete mic, 4 buc. morcovi, 3 frunze de varză, ¼ din toată porția de ardei verzi.
-Oferă pielii un aspect neted:
5 buc. morcovi, 1 mar, ghimbir.
-Pentru îmbunătățirea funcționării pancreasului:
4 buc. morcovi, 1 mar, 4-5 frunze de salata verde, 60 gr. Varză de Bruxelles.
-Pentru a ridica tonul energetic:
6 buc. morcovi, 5 fire de patrunjel (mai ales pentru baieti).
– Calmează sistemul nervos:
2 felii de ananas, 2 tulpini de țelină.
– Unul dintre cele mai bune sucuri pentru sănătate:
5 buc. morcovi, 1 măr, ¼ din întreaga porție – sfeclă cu frunze.
-Remediu impotriva racelii:
5 buc. morcovi, 1 mar, ghimbir.
– Pentru curățarea pielii:
6 buc. morcovi, 3 buc. ardei verzi, niște varză, spanac, frunze de nap.
-Pentru refacerea organismului:
2 cercuri de ananas, 3 ridichi si papadie (utile mai ales dupa sezonul de iarna)
Pentru a încărca trupul cu energie sănătoasă, stați la 20-40 centimetri depărtare de un arbore, cu spatele la el. Rela xați-vă muşchii şi închideți ochii. Întoarceți palmele spre opac, timp de 3-5 minute, închipuindu-vă că energia arbo relui curge în dumneavoastră prin degete.
Castanul, plopul, salcia, alunul, plopul tremurător au ca pacitatea de a elimina energia dăunătoare din corpul nostru.
Stați la 20-30 centimetri de arbore, cu fața şi cu palmele în dreptate spre el. Întindeți brațele către el. Relaxați-vă muşchii, închideți ochii şi închipuiți-vă cum copacul extrage rnergia nesănătoasă din corp, prin vârfurile degetelor. Şe dinţa ar trebui să dureze 10-15 minute.
ALIMENTE PENTRU FIECARE ORGAN
Dupa cum se vede mai jos cele mai multe sunt vegetale si fructe, deci trebuie sa stim ce sa mancam ca sa ne pastram sanatatea si sa ne vindecam de anumite boli.
Pentru inima
1. varza – contine fier si potasiu, necesare inimii si circulatiei sanguine
2. broccoli – prin continutul de calciu, fier si caroten, previne atacurile de cord si ateroscleroza
3. ridichea – apara impotriva atacurilor de inima
4. portocala – are putine calorii, contine vitamina C si scade valoarea colesterolului
din sange
5. morcovul – acidul folic si bioflavonoidele continute de morcovi protejeaza inima
6. pestele – acizii Omega 3 apara sistemul vascular de inflamatii si calcifieri
7. ceapa – imbunatateste activitatea inimii si circulatia si scade presiunea sangelui
8. usturoiul – alicina pe care o contine previne accidentele vasculare cerebrale
9. leurda (usturoi salbatic) – curata sangele de toxine
10. sparanghelul – curata cordul si vasele mari de sange
11. uleiul de masline – energizeaza cordul si reduce colesterolul
12. cicoarea – scade colesterolul si tensiunea arteriala si curata sangele cu ajutorul unor minerale specifice
13. somonul – este o sursa de acizi grasi Omega 3 care reusesc sa scada din
nivelul trigliceridelor din sange
14. dovleacul – are efect benefic in cazul hipertensiunii arteriale si in bolile de inima
15. cartoful – protejeaza impotriva accidentelor cerebro-vasculare si ofera o mare cantitate de vitamina C sistemului vascular
16. paprika – protejeaza vasele de sange si inima
17. rosia – normalizeaza tensiunea arteriala, fiind diuretice eficiente
18. maslinele – reduc colesterolul nociv si tensiunea arteriala
19. marul – contine peste 300 de substante esentiale pentru protectia sistemului vascular.
20. fasolea neagra – o singura cana de fasole furnizeaza intre 120 si 320 de
miligrame de magneziu, prevenind astfel tulburarile de ritm cardiac
21. coacazele – sunt excelente pentru circulatia sangelui, avand o concentratie mare de minerale si vitaminele B, C, D si E
22. zmeura – intareste sistemul imunitar, actionand ca o aspirina naturala
23. murele – sunt considerate fructe cardioactive, ajutand la functionarea optima a
cordului
24. socul – imbunatateste circulatia sanguina
25. piersica – contine vitamine si oligoelemente ce protejeaza inima
26. ciresele – improspateaza resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor si siliciu
27. rubarba – scade tensiunea arteriala si fortifica inima
28. grapefruit-ul – previne obstructiile vasculare si tromboza datorita unei enzime speciale.
29. ciuperca Shitake – reduce colesterolul 30. prunele – previn tromboza
31. curmalele – reduc tensiunea arteriala si protejeaza impotriva aterosclerozei fiindca sunt bogate in fier, calciu si potasiu
32. afinele – pigmentul lor albastru ajuta vasele sanguine sa devina mai elastice
33. ovazul – este benefic in bolile cardiovasculare 34. porumbul – contine vitaminele D si K
35. ardeiul iute – previne cresterea nivelului de zahar din sange ce poate duce la formarea de colesterol pe vasele inimii
Pentru creier
36. lintea – contine lecitina, proteine si glucide de care au nevoie celulele creierului
37. Quinoa intareste memoria si incetineste procesul de imbatranire, fiind bogat in fier
38. carnea de pasare de curte – are grasimi si uleiuri ce ofera energie celulelor nervoase
39. fasolea – creste puterea de concentrare
40. oul – este o sursa grozava de proteine; galbenusul contine colina ce ajuta la dezvoltarea memoriei
41. avocado – combate stresul, nervozitatea si insomnia
42. bananele – glucoza, vitaminele si mineralele continute de acestea sunt benefice pentru creier si il energizeaza
43. caisele – stimuleaza neuronii
44. stafidele – contin mult zahar (75%), resursa energetica pentru creier
45. para – zaharul si substantele asemanatoare hormonilor intensifica puterea de „lucru” a creierului
46. mazarea – fiind bogata in proteine, este buna pentru memorie si concentrare 47. salata verde – calmeaza sistemul nervos datorita substantelor opiacee
Pentru ochi
48. castanul salbatic – calmeaza senzatia de usturime si iritatiile datorita substantelor sale active
49. arnica – uleiul esential de arnica calmeaza inflamatiile oculare
50. mesteacanul alb – intareste imunitatea ochilor deoarece contine vitamina C,
potasiu si calciu
51. limba de miel – reduce inflamarea vaselor conjunctivale datorita taninurilor si a saponinelor
52. rostopasca – este extraordinar deficienta impotriva virusurilor si mai ales
pentru ochii uscati
53. gutuia – este buna pentru alergii si febra fanului deoarece contine pectine si calciu
54. iarba de silur (Euphrasia Officinalis) – calmeaza ochii persoanelor ce isi petrec foarte mult timp in fata calculatorului
55. grasimea de gaina – face minuni aplicata ca unguent pe ochi impreuna cu iarba de Silurian
56. strugurii – ajuta cu precadere ochiul in timpul vederii nocturne
57. patlagina – taninurile pe care le contine trateaza infectiile oculare
58. capsuna – ajuta ochii in timpul vederii nocturne
59. Centarium Minus – tinctura obtinuta din aceasta planta vindeca afectiunile oculare
60. ananasul – enzimele continute de acesta relaxeaza ochii obositi din cauza
calculatorului
61. rozmarinul – purifica ochii si protejeaza vasele de sange oculare
Pentru piele/par
62. pepenele – contine foarte putine calorii si este excelent pentru mentinerea
fermitatii pielii
63. iaurtul degresat – bacteriile continute de acesta imbunatatesc aspectul pielii; in
plus, are o concentratie ridicata de vitamina A
64. graul – contine acizi grasi, calciu si dioxid de siliciu care sunt extraordinar de
sanatoase pentru par, piele si unghii
65. orzul – infrumuteseaza si revitalizeaza datorita substantelor bioactive 66. cimbrul – reda stralucirea pielii si curata organismul
67. hreanul – continand substante active, regenereaza parul, pielea si unghiile 68. mustarul- regleaza fluxul sanguin la nivelul pielii
Pentru oase
69. migdalele – contin magneziu si ajuta oasele sa ramana sanatoase
70. spanacul – datorita fierului si calciului pe care il contine, face oasele mai
rezistente si ajuta la functionarea muschilor
71. meiul – intareste dintii, oasele si stimuleaza cresterea copiilor 72. secara – este benefica pentru dinti, oase si muschi fiind o sursa ideala de
oligoelemente precum B-vitamine, potasiu, magneziu, mangan, fier si zinc
73. branza – intareste oasele fiind o sursa buna de calciu
Pentru stomac/intestin
74. tinctura de fenicul – protejeaza mucoasele intestinale
75. pastarnacul – stimuleaza digestia
76. mango – apara mucoasa intestinala datorita vitaminei A si a antioxidantilor
77. arpacasul – aduce in organism necesarul de fibre, fosfor si magneziu pentru o digestie sanatoasa
78. mararul – amelioreaza indigestia
79. soia – are proprietati anticancerigene
80. nucile – contin o forma purificata de Omega 3 si de aceea ajuta la reudcerea
riscului de cancer al intestinelor
Pentru rinichi
91. sfecla rosie – stimuleaza arderile celulare
92. visinele – contin potasiu, substanta pe care rinichii „lupta” sa o elimine din sange
