12 semne ale unui deficit de vitamina D.
1.Mușchi și oase slabe
Dacă vă simțiți slabi la nivelul mușchilor, precum și la dinți și oase, atunci cel mai probabil aveți deficit de vitamina D.
2. Melancolie constantă și depresie
Studiile au arătat că femeile cu niveluri scăzute de vitamina D tind să devină deprimate și profund triste.
3. Sensibilitate corporală crescută
Persoanele care suferă de dureri cronice fără un motiv aparent pot suferi de deficit de vitamina D.
4.Deteriorarea sănătății bucale
Apariția frecventă de gingivită, sângerări, acumulare de plăci și dinți sensibili sar care se mișcă, poate indica niveluri scăzute de vitamina D.
5. Creșterea tensiunii arteriale
Vitamina D îmbunătățește sănătatea inimii stimulând circulația sângelui. Lipsa acestuia duce la creșterea tensiunii arteriale.
6.Somnolență
Nivelurile scăzute de vitamina D scad energia, provocând oboseală și somnolență.
7. Modificări bruște ale dispoziției
Vitamina D afectează producția de serotonină. Serotonina este un neurotransmițător responsabil de dispoziție.
8. Creșterea transpirației capului
Una dintre cele mai frecvente simptome ale deficitului de vitamina D este transpirația excesivă a capului.
9. Scăderea rezistenței la sportivi
Lipsa vitaminei D nu numai că scade nivelul de energie, ci și slăbește semnificativ mușchii.
10. Obezitatea
Dacă sunteți supraponderal, atunci aveți nevoie de mai multă vitamina D.
11. Boli intestinale
Studiile au arătat că persoanele cu afecțiuni intestinale precum boala Crohn, colita, alergiile la gluten sau sindromul intestinului iritabil au niveluri mai scăzute de vitamina D.
12. Agravarea alergiilor
O exacerbare a alergiilor indică lipsa vitaminei D.
