10 simptome care indică faptul că aveți anxietate mare
• Anxietate constantă. „Aștept mereu să se întâmple ceva rău”. Acesta este un semn foarte important de anxietate internă. Voi fi concediat, se va întâmpla ceva cu cei dragi, voi rămâne fără bani, el mă va părăsi cândva, mașina se va strica pe drum și așa mai departe…
• Rumegare. Aceasta este, în limbaj non-științific, gumă de mestecat mentală. Continuați să reveniți la aceleași gânduri care gravitează în jurul aceluiași eveniment, persoană sau problemă. Gândurile par intruzive și adesea fac dificilă concentrarea asupra altor lucruri din viață.
• Reacție ciudată a corpului. Anxietatea crescută se manifestă adesea la nivelul corpului: bătăi rapide ale inimii, respirație superficială, dificilă, amețeli, transpirații, tremurături, tensiune musculară, probleme de somn, tulburări de stomac și alte manifestări fizice.
• Atacuri de panica . Ei bine, acesta este un semn clar că trăiești în cea mai sălbatică tensiune. Atacurile pot fi însoțite de palpitații, un sentiment de sufocare, pierderea controlului și teama de moarte sau de nebunie. Daca continui sa ai atacuri bruste si intense de frica, mergi urgent la un psiholog clinician, psihiatru sau neurolog. Acest lucru poate fi tratat.
• Evitarea anumitor situații. Dacă eviți metodic anumite situații, locuri sau activități, iar motivul pentru evitare este frica, o oarecare anxietate vagă – atunci aceasta este cu siguranță anxietate. Despre ce vorbim? Adesea, persoanele care suferă de tulburări de anxietate încearcă să nu participe la evenimente sociale, să evite să vorbească în public, nu merg în călătorii și așa mai departe.
• Controlul este totul! Persoanele cu anxietate ridicată pot experimenta o dorință puternică de a controla totul în viața lor, inclusiv mediul lor. Ei își fac griji pentru fiecare mic detaliu, se străduiesc să anticipeze, să se pregătească și să evite pe cât posibil posibilele probleme.
• Epuizare fizică și emoțională. O persoană se poate simți obosită, iritabilă și instabilă emoțional. Te sinti deseori „Fără putere!” – poate merită să lucrezi cu subiectul anxietății.
• Probleme de concentrare. Anxietatea face adesea dificilă concentrarea. O persoană este ușor distrasă, în cazurile dificile îi este greu să îndeplinească și uneori chiar să ducă la bun sfârșit sarcini obișnuite.
• Prefer să stau acasă. Persoanele cu anxietate crescută pot evita orice relație, chiar și cunoștințele pentru că totul trebuie controlat, iar acest lucru este foarte înfricoșător.
• Percepția negativă a vieții, condamnarea situațiilor, a lumii, a altor oameni. Anxietatea crescută poate distorsiona percepția asupra evenimentelor, oamenilor și situațiilor. Par mai răi decât sunt în realitate. Oamenii anxioși vor alege să se aștepte la ce este mai rău, să vadă pericol sau amenințare în lumea din jurul lor.
Dacă ați observat mai mult de trei semne de anxietate crescută și înțelegeți că acestea vă afectează grav viața și bunăstarea, vă recomand din toată inima să solicitați ajutor de la psihologi, neurologi sau psihiatri!
