10 cauze ale durerii de spate pe timp de noapte: ar trebui să vă faceți griji?
Durerea de spate poate fi episodică. Dar, dacă simțiți în mod sistematic disconfort și durere în diferite părți ale spatelui, acesta este un motiv de precauție. Durerea poate fi cauzată de o postură proastă, de sarcină și chiar de cancer.
10 cauze probabile ale durerilor de spate
1. Tip greșit de saltea
Dormitul pe o saltea moale privează coloana vertebrală de sprijin, iar corpul este situat într-un unghi nenatural. Prin urmare, această poziție nu permite mușchilor să se relaxeze, ceea ce crește durerea.
Dormitul pe o saltea fermă va permite măduvei spinării să-și asume poziția corectă în repaus. O saltea fermă reduce durerile de spate. Dar salteaua nu trebuie să fie extrem de tare/neuniformă.
2. Poziție greșită în timpul somnului
Dacă totul este în regulă cu salteaua ta, fii atent la poziția ta în timpul somnului. Iată care sunt pozițiile ideale ale corpului pentru dormit.
• Pe spate: așezați o pernă dură sub genunchi pentru a oferi o curbă naturală a spatelui inferior și a oferi sprijin coloanei vertebrale. Perna de sub cap va susține curba naturală a gâtului și poziția umerilor și a capului.
• Pe stomac: punem o pernă plată sub stomac și zona pelviană . Este bun pentru coloana vertebrală. Luăm o pernă plată pentru cap sau dormim fără ea deloc.
• În lateral: punem o pernă tare între genunchi, astfel încât zona superioară a piciorului să nu deplaseze coloana vertebrală. Acest lucru poate reduce sarcina asupra coloanei vertebrale.
3. Poziție greșită în timpul zilei
Cum stai la birou? Aplecarea duce la o înclinare a pelvisului, ceea ce duce la o curbură a coloanei vertebrale. Dacă repeți postura greșită zi după zi, structura corpului se adaptează la aceasta, ceea ce amenință cu deplasarea și durerea.
4. Mersul cu tocuri înalte
Purtarea tocurilor înalte întinde mușchii și articulațiile. Ligamentul fasciei plantare a piciorului este conectat la mușchiul gambei, care este conectat la ischio-coarda, iar acest tendon este atașat de pelvis. Mersul în călcâie deplasează centrul de greutate înainte, forțând spatele să se arcuiască, ceea ce duce la durere.
5. Sarcina
Durerea de spate in timpul sarcinii este cauzata de extinderea venelor pelvine si a uterului, comprimă vena cavă, prin care sângele intră în inimă, mai ales noaptea când femeia este întinsă. Este util pentru femeile însărcinate să poarte un bandaj și să doarmă pe partea stângă.
6. Pietre la rinichi
Acestea sunt depozite de calciu, minerale și săruri în urină în tractul urinar. Ele provoacă durere, rămânând blocate în ureter și interferează cu scurgerea urinei. Durerea tinde să se agraveze noaptea/dimineața devreme.
7. Endometrioza
Aceasta este o boală în care țesuturile din uter cresc și dincolo de aceasta, ceea ce provoacă infertilitate. Durerea se face simțită în zona abdomenului, partea inferioară a spatelui, pelvis noaptea.
8. Spondilita anchilozantă
Acesta este un tip de artrită care afectează coloana vertebrală și alte articulații . Ca urmare, apare inflamația între oasele vertebrale și în articulațiile dintre coloana vertebrală și pelvis. Durerea și rigiditatea se manifestă în partea inferioară a spatelui și a feselor.
9. Tumori ale coloanei vertebrale
Durerea de spate este un simptom tipic la 90% dintre persoanele cu tumori ale coloanei vertebrale. Localizarea durerii este legată de zona coloanei vertebrale în care se dezvoltă tumora. Dacă umflarea este la nivelul coloanei vertebrale mijlocii/inferioare, poate apărea și amorțeală/slăbiciune în mușchii picioarelor.
10. Cancer
Durerea lombară poate fi un simptom al oncologiei organelor interne (pancreas, duoden, colon, uter, ovare). Durerea de spate progresează în ciuda medicației.
