Pasul 1: Întinde-te pe pat Așezați-vă confortabil pe pat, așa cum ați face la cabinetul medicului. Ridicați bluza până la capăt și asigurați-vă că vă aflați într-o poziție confortabilă și că nimic nu vă va distrage sau perturba. Pasul 2: Sprijiniți-vă brațul în spatele capului Întindeți-vă înapoi pe o pernă sau două, dar asigurați-vă că … Continuă lectura Protejați-vă sânii: cum să vă examinați sânii pentru a afla dacă aveți noduli, umflături și gropițe