Hipertensiunea arterială afectează în principal persoanele de vârstă mijlocie și înaintată. Simptomele vii ale acestei boli sunt dureri de cap și amețeli. Automasajul capului poate servi ca adjuvant în terapia complexă a hipertensiunii arteriale.
Pe lângă administrarea de medicamente, masajul capului poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale. Procedura favorizează vasodilatația, îmbunătățește circulația sângelui.
Automasajul capului include 13 etape
Piaptănă-ți părul. Pentru început, lovim capul cu palmele de 5 ori, apoi îndoim degetele și pieptănăm șuvițele cu unghiile. Împărțim părul într-o despărțire la mijloc, pieptănăm pe partea stângă cu mâna stângă, pe dreapta – cu dreapta. Pieptănăm fiecare parte separat de 5 ori, apoi de 10 ori în același timp.
Ne spălăm pe față. Ne frecăm palmele, cu mâinile ne spălăm de la fruntea superioară și până la maxilarul inferior. Partea stângă cu mâna stângă, partea dreaptă cu dreapta. Mișcarea în sus și în jos fața este considerată ca o trecere. Facem 10 treceri.
Masăm partea superioară a capului. Ne plasăm palmele în vârful capului, degetele mijlocii ar trebui să lovească punctul Bai-Hui. Efectuăm masaj de la punctul de bai-hui până la punctul de yin-tang. Întindem mâinile, cu degetul mijlociu al mâinii stângi desenăm de-a lungul sprâncenei stângi până la colțul ochiului, același lucru facem și în dreapta. O facem de 10 ori.
Apăsați pe tâmple cu vârfurile degetelor mari și rotiți-le. Facem 10 astfel de rotații.
Apăsați pe punctele feng chi. Punem degetele mari ale mainilor pe tample, iar celelalte degete pe cap. Mutați degetele mari, ocolind urechile, la punctele feng chi. Faceți clic pe aceste puncte și efectuați 10 rotații.
Apăsați pe punctul feng fu. Degetul mare al mâinii drepte este pe feng fu, iar celelalte degete sunt pe cap pentru a-l fixa. Apăsăm pe punct cu degetul mare, desenăm sincron cu el un cerc. Efectuăm 10 rotații complete. Facem același lucru cu mâna stângă.
Lovim și frământăm mușchii gâtului. Prindem mușchii mari ai gâtului cu mâna stângă, strângem și masăm strâns cu efort, alternând presiune și slăbire. O facem de 10 ori. Efectuăm aceeași acțiune cu mâna dreaptă.
Masați bucla urechii . Așezăm degetele mari în spatele urechilor, scufundăm degetele arătătoare în auricule. Apăsăm pe urechi și le frământăm din exterior și din interior, făcând mișcări în sens invers, deplasându-ne de sus în jos, concentrându-ne pe punctele dureroase. Acum apăsăm punctele dureroase cu degetele și masăm punctele din crestătură, ceea ce va ajuta la reducerea tensiunii. O facem de 10 ori.
Lovim ușor capul. Îndoiți degetele în unghi drept. Cu unghiile mâinii stângi, lovește pe suprafața stângă a capului, din centru. Cu unghiile mâinii drepte – de-a lungul dreptei, deplasându-se de sus în jos, de la stânga la dreapta și din față în spate. Este important să treceți în acest fel pe toată suprafața capului de 10 ori.
Ciupim și frământăm mușchii umerilor. Prindem și masăm mușchii umărului drept (zona superioară a acestora) cu mâna dreaptă. O facem de 10 ori, apoi facem o acțiune similară cu mâna dreaptă cu umărul stâng de 10 ori. După efectuarea manipulării cu ambele mâini, masăm fiecare umăr de 10 ori .
Relaxați axilele. De 10 ori cu sârguință se masează mușchii din regiunea centrală a axilei drepte cu mâna stângă, apoi cu degetele mâinii drepte executam aceeași acțiune de 10 ori pe partea stângă. Drept urmare, masăm ambele axile de 10 ori.
Frământăm punctele de wei-chung . Cu degetele mâinii stângi, apucați și frământați mușchii din zona punctelor Wei-chung de pe spatele genunchiului drept de 10 ori, efectuați aceeași acțiune de 10 ori cu mâna dreaptă cu un punct pe suprafaţa stânga . Acum masăm punctele Wei-Chung cu degetele de 10 ori, și una și alta.
Apăsăm pe punctele Yong-Chuan . Cu degetele mari ale ambelor mâini, apăsați pe punctele yong-chuan din șanțul tălpii piciorului pe unul și pe celălalt picior. Le presam si le frământam in acțiuni circulare de 10 ori una si alta.
