Pentru a evita o creștere a nivelului de acid uric, bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi și asigurați-vă că includeți fructe proaspete, legume și cereale integrale în dietă.
Cele mai frecvente simptome ale nivelului de acid uric din organism sunt rigiditatea, umflarea și durerea articulațiilor, în special a degetului mare. Când valorile încep să depășească semnificativ intervalul normal, este o afecțiune numită gută.
În articolul de astăzi vei găsi câteva remedii naturiste care te vor ajuta. Deci, cum să facem ca acidul uric să-și scadă valoarea în corpul nostru?
Este acidul uric inamicul nostru?
Acidul uric este un produs redundant rezultat din transformarea purinelor – compuși care se aprovizionează cu alimente și mai exact cu produsele din carne.
Dacă cantitatea sa în organism se încadrează în norme, este benefică pentru el și are un efect pozitiv asupra funcționării sale generale, totuși, depășirea cantităților specificate duce la gută, altfel cunoscută sub numele de hiperuricemie.
Prea mult acid uric îl face să se cristalizeze și în timp se acumulează în articulații, tendoane și chiar în țesuturile din jur, ducând la inflamații dureroase.
În plus, persoanele cu niveluri ridicate de acid uric tind să formeze pietre la rinichi.
Pe scurt, prea mult din această substanță în organism face ca aceasta să se acumuleze sub diferite forme în diferite părți ale corpului și cel mai adesea duce la probleme grave și dureroase de sănătate.
Cum se reduce nivelul de acid uric?
Nu este o descoperire uriașă că trebuie să urmezi o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a-ți menține nivelurile acestei substanțe la nivelul corespunzător.
Schimbarea obiceiurilor alimentare este esențială, deoarece cantitatea de acid uric din corpul tău depinde de fapt de ceea ce mănânci. Mai jos sunt câteva alimente care trebuie evitate:
- carne rosie
- băuturi alcoolice (în special bere)
- sosuri din extracte de carne
- sardine
- hamsii
- ciuperci
- tot felul de zaharuri rafinate
- lactate
- cârnați
- mâncăruri prăjite și fast-food
In schimb, se recomanda un consum crescut de fructe si legume, cereale integrale precum amarantul, meiul etc.
De asemenea, nu uitați să beți suficientă apă pe zi pentru ca rinichii să poată funcționa corect și să elimine eficient acidul uric din urină. Cantitățile indicate sunt de cel puțin opt pahare de apă pe zi.
Remedii naturale pentru gută
Natura ne oferă multe remedii pe care le putem folosi și atunci când suferim de gută. Există multe plante și fructe care sunt grozave pentru reducerea sau chiar eliminarea acidului uric din organism. Unele dintre cele mai eficiente sunt:
Afine
Aceste mici fructe violete sunt remedii puternice și sunt recomandate pentru următoarele afecțiuni:
- probleme cu rinichii
- infectii ale tractului urinar
- diabet
- hipertensiune
Sucul de afine este foarte eficient în eliminarea acidului uric din organism. Pentru a o pregăti, trebuie doar să urmați instrucțiunile de mai jos:
- 0,25 căni de fructe de pădure
- 1 litru de apă
Afinele trebuie fierte în apă timp de aproximativ 3 minute, apoi lăsate deoparte să se răcească. Strecoară amestecul și bea-l pe tot parcursul zilei. Pentru a spori efectele, puteți mânca și merișoare, le puteți pune în deserturi sau într-un prânz în iaurt, suc, smoothie-uri sau salată de fructe.
Seminte de țelină pentru acid uric
Aceste semințe minuscule au proprietăți diuretice și antiinflamatorii puternice. Acest lucru este util în eliminarea eficientă a acidului uric din organism și în reducerea durerii teribile la articulații.
Doza recomandată este de 500 mg de semințe pe zi, totuși doza poate fi ajustată în funcție de pacient. Nu trebuie utilizat la femeile însărcinate și la pacienții cu boală renală cronică sau severă.
Cireșe
Un alt fruct mic care are multe proprietăți de sănătate. Cireșele se caracterizează prin capacitatea de a reduce durerile articulare și, în același timp, de a reduce nivelul de acid uric din sânge.
Cel mai bine este să mănânci o mână de fructe pe zi sau să le incluzi în mese.
Pătrunjel
O plantă binecunoscută care este utilizată pe scară largă în bucătăriile din întreaga lume. Pătrunjelul are proprietăți diuretice puternice și este un aliat pentru persoanele care suferă de gută.
Se poate adauga in preparate si astfel le imbogateste gustul sau la ceaiuri si infuzii (nu este recomandat femeilor insarcinate deoarece se crede ca are proprietati abortive).
Ingrediente:
- 2 linguri patrunjel tocat (30 g)
- 1 cană de apă clocotită (250 ml)
Metodă de preparare:
Pune patrunjelul in apa si lasa sa fiarba aproximativ 5 minute. După ce a trecut timpul recomandat, se strecoară și preparatul este gata de consum. Se recomandă să o luați de două ori pe zi, iar pentru îndulcitor puteți adăuga miere sau stevie la infuzie.
Piper Cayenne
Are proprietăți antiinflamatorii, care pot fi benefice în tratarea durerilor articulare cauzate de nivelurile ridicate de acid uric din sânge.
Amintiți-vă să adăugați întotdeauna o cantitate mică de piper cayenne la feluri de mâncare, deoarece are o aromă foarte intensă și crește rapid temperatura corpului.
Lucernă
Lucerna este o plantă cu proprietăți puternice de curățare, facilitează detoxifierea organismului. În plus, participă la eliminarea colesterolului rău și a acidului uric din sânge. Cel mai bine se folosește sub formă de infuzie.
Ingrediente:
- o mână de frunze de lucernă
- 1 cană de apă
Metodă de preparare:
Pune ambele ingrediente într-o oală și încălzește. După ce a fiert apa, așteptați aproximativ trei minute și lăsați deoparte. Acoperiți vasul și lăsați-l la infuzat timp de 5 minute. După ce a trecut timpul recomandat, se strecoară, se îndulcește după gust și băutura este gata de consum.
Cu toate acestea, nu depășiți doza de două căni de infuzie pe zi.
Trifoi pentru acid uric
Această plantă discretă are mii de proprietăți de sănătate, dintre care una este capacitatea de a elimina toxinele acumulate în organism. Este ideal pentru pacientii cu guta, dar si pentru cei care doresc sa isi curete organismul.
Cel mai bine este luat sub formă de infuzie.
Ingrediente:
- 2 linguri de frunze uscate de trifoi roșu (30 g)
- 1 cană de apă clocotită
Metodă de preparare:
Este suficient să puneți numărul indicat de frunze în apă clocotită și să așteptați să se infuzeze. Apoi trebuie doar să strecori lichidul, să-l îndulciți puțin într-un mod natural și băutura este gata pentru consum imediat.
